喝了茶叶睡不着怎么办-慢走加小口饮温白水能舒缓状态

半夜十一点多躺到床上，整个人清醒得离谱，翻了两个身就开始琢磨喝了茶叶睡不着怎么办，傍晚陪着来客连着喝了两大杯浓绿茶，当时只觉得茶水清香，完全没料到后劲会这么足，太阳穴微微发涨，脑子里杂七杂八的念头窜来窜去，半点困意都没有。

最开始就犯了傻，死死闭紧眼睛，试图靠着硬扛熬过去，还学着别人的样子数数字，从一数到上百，再重头数，身体僵在被窝里不敢乱动，就怕一动精神头更盛，可越是刻意逼迫自己入睡，神经绷得越紧，连耳边细微的动静都听得一清二楚，整个人反而越发亢奋。

脑子还在转个不停。

屋里的灯光调得很暗，索性掀开被子坐起身，没有去摸手机，清楚屏幕光亮会让情况变得更糟。然后走到客厅，顺手拿起桌边的玻璃杯，接了半杯温度刚好的白水，不敢大口吞咽，就抿一小口，让水流慢慢滑过喉咙。反正也躺不住，干脆贴着墙根慢慢挪动脚步，一圈一圈在客厅里缓步走着。

脚步放得格外轻，地板踩上去没有一点声响，手里的水杯始终端在身前，每隔几秒就抿上一口温白水，没有想着要快速解决失眠的问题，也不去回想白天发生的琐事、工作里的麻烦，目光就落在眼前地面的拼接纹路上面，视线不聚焦在任何一处，就这么漫无目的地踱步，大概过了二十多分钟，原本紧绷的肩颈慢慢放松下来，胸腔里那种莫名的躁动一点点褪去，之前突突直跳的心跳也渐渐趋于平稳，眼皮开始有了发沉的感觉，不再像刚才那样时刻处于紧绷的状态，整个人终于从高度兴奋的情绪里抽离了出来。

折腾好久才搞明白，之前也在类似情况里猛灌过冰水，想着用凉意压下兴奋感，结果再喝完之后心跳陡然加快，整个人精神到凌晨两三点都合不上眼，那种滋味可比现在难受多了，生冷的饮品根本压不住茶叶里带来的亢奋感，反而会刺激身体变得更加敏感。

脚步慢慢停了下来，把杯子放在茶几上，重新走回卧室躺好。没有再刻意闭眼强迫睡眠，只是放松四肢任由身体陷进被褥里，周遭安安静静的，心里不再慌慌张张，那种被茶水搅乱的神经慢慢平复下来。

偶尔还会想起茶几上那罐新拆的绿茶，茶汤的味道仿佛还留在舌尖，早知道就不跟着旁人一杯接一杯地续茶了，一时贪嘴反倒熬了大半夜。

天亮醒来后，第一件事就是把那罐绿茶收进了储物柜最里面。