最近大半个月整个人都别扭，不是便秘就是拉肚子怎么回事，两头来回折腾，肚子时不时隐隐发胀，吃点东西就不对劲，一开始根本没往日常吃喝上想，总觉得是偶然闹肚子或者上火，硬扛着以为过两天自己就能好转，连正常吃饭都变得小心翼翼，却还是没半点改善。
楼下熟人说这种情况多半是体内积热，给了个土方子，让泡苦瓜水天天喝，还说连续喝三四天就能理顺肠胃。当时没多想，当天就买了新鲜苦瓜切片泡水，味道又苦又涩，捏着鼻子灌下去，连着喝了两天，非但没好转，拉肚子的次数反倒变多了，有时候上午还排不出东西，蹲半天都没用，下午突然就肚子绞痛往厕所跑，整个人折腾得浑身发软，连出门走动都没力气，现在回想起来，纯粹是瞎跟风乱尝试。
后来又自作主张配药吃。
之前家里备着两种药，一种是缓解便秘的口服制剂，还有专门止腹泻的药片，想着两种症状轮番来，那就两种药换着吃，便秘的时候就吃通便的，拉肚的时候就吞止泻的，完全没考虑过药物之间会不会相互影响，也不管肠胃本身能不能承受这种反复刺激，断断续续吃了四五天，肠胃变得更敏感，哪怕只是喝一口凉白开，肚子都会咕噜噜响，状态比最开始还要差不少，整个人也跟着提不起精神。
折腾好久才搞明白，问题根本不在单一的上火或者肠炎上。
那段时间作息特别乱，经常熬夜到后半夜，三餐也没有准点，早上起得晚直接跳过早饭，中午随便点些重油重辣的外卖凑活，晚上宵夜还会吃烧烤喝冷饮，冷热食物混着进肚子，一天之内饮食口味温差极大，肠胃长时间处在不停切换的刺激里，根本没法稳定运作，才会一会堵着不通，一会又排泄失控。肠胃本就娇弱，天天被这样折腾，功能自然来回失调，不会固定成某一种毛病，这也是反反复复不见好的根源。
试着慢慢调整吃喝和睡觉的时间。
不再碰生冷辛辣的食物，宵夜直接停掉，三餐尽量固定时间吃，每一顿也只吃到七分饱，不再暴饮暴食，熬夜的习惯也慢慢改过来，每天尽量在十二点前休息，没有再吃任何乱七八糟的药，也没再尝试各类偏方，就靠着慢慢养，差不多一周多之后，肠胃来回出问题的情况慢慢减少，排便也渐渐恢复了正常状态，没有再出现两头反复的糟心状况，肚子发胀的感觉也一点点消失了。
晚上躺床上，摸着不再发胀的肚子，只觉得之前瞎折腾纯粹是白费功夫。