为什么头发越长掉的越多：长发自重拉扯导致发根松动脱落

留了四年及腰长发后，彻底摸清为什么头发越长掉的越多，之前瞎折腾大半年防脱，最后才发现全是做的无用功，掉发根源压根不在头皮养护。

之前一直钻死胡同，笃定掉发多是自己作息乱、头皮出油多、营养跟不上导致的。为了止住掉发，干了一堆没用的蠢事，天天坚持早睡早起，戒掉所有甜食油炸，换了三款主打防脱的洗发水，每天都认真清洗头皮，还跟风买了养发的维生素和补品天天吃，甚至每周都做两次头皮按摩，折腾的比护肤还上心。可不管怎么调理，洗头的时候依旧一抓一大把，梳子上永远缠满厚厚的头发，枕头上、地板上随处都是落发，越精心护理，掉的反而越明显。

完全找错了发力的方向。

后来才反应过来，短发的时候从来没有这种严重掉发的情况。以前头发齐肩，甚至更短的时候，就算熬夜、偶尔偷懒不洗头，掉发量都特别少，随便梳几下也就掉几根，完全不用操心秃头的问题。

头发每长长一点，自身的重量就会多一分，所有的重量最后都会堆积、拉扯在头顶的发根上。短发重量轻，发根承受的压力微乎其微，毛囊能稳稳抓住发丝。但长发不一样，及胸、及腰的头发，整头的发丝重量全部集中在脆弱的发根位置，不管是披发还是扎发，全天二十四小时都在持续牵拉毛囊，日积月累下来，发根会慢慢变松，抓发力大幅下降。

很多人都忽略了这个最直观的问题。

反正毛囊没有病变，也不是身体缺营养，就是单纯被长发的重量硬生生扯掉的。那些变长后脱落的头发，大多都是健康的粗发，不是细软的枯发，这一点就足以说明问题，根本不是发质变差，是根基被持续拉扯松了。

之前过度清洁、乱吃补品的操作，反而雪上加霜。频繁深层清洁把头皮的保护油脂洗的干干净净，让发根变得干燥脆弱，再叠加长发的自重拉扯，掉发自然会越来越严重，纯属自己给自己增加负担。

后面只改了一个简单的习惯，不再长时间紧绷扎发，日常尽量披发，扎头发也会刻意扯松颅顶，不用皮筋紧紧勒住发根，不再频繁清洗头皮，保留基础的油脂保护。坚持一段时间后，掉发量肉眼可见的减少，洗头再也不会一把一把掉了。

睡前随手梳完头，看着梳子上零星的几根碎发，轻轻捋顺了垂在肩头的长发。