嘴巴跳动是怎么回事啊|多是作息紊乱和神经紧张引发的肌肉抽动

前阵子嘴角莫名开始抽动，心里犯嘀咕嘴巴跳动是怎么回事啊，一开始只是眼角下方连着嘴角位置时不时弹动一下，既不疼也不痒，可那一下下的牵扯感总让人分心，说话的时候动作会变得明显，低头做事也总会下意识去留意面部的异样。起初完全没放在心上，想着就是小毛病，熬一熬自然就会消失，手上还有不少琐事要处理，也就任由这种不受控制的跳动反复出现，一整天下来，整个人都被这细碎的动静搅得心神不宁。

还听了旁人随口的说法，说这就是上火了。

然后就开始瞎调理，算是踩了实打实的弯路，那段时间每天都泡好几杯寒凉的凉茶，家里存的清热颗粒也拆开连着吃了两三天，压根没去想身体是不是别的地方出了状况，只盯着“上火”这个说法不放，喝到后来胃里都隐隐发坠，肚子也胀胀的不舒服，嘴角的跳动不仅没停下来，反倒发作的频次变高了，有时候安静坐着发呆，半边嘴巴连着脸颊都跟着轻轻抽动，越刻意去抿嘴压制，跳动的感觉就越清晰，整个人也跟着变得心浮气躁，手里的活计做起来频频走神，效率降了不少。

在那几天里，熬夜的习惯也没改，每天都熬到后半夜才休息，白天还要忙着处理各种琐事，精神一直绷的很紧，整个人处在一种高度紧绷的状态里，根本没意识到休息不足会一步步加重身上的异样状况。

折腾好久才搞明白，问题根源不在火气上。

只试着做了一件事，放下手里堆积的杂事，每天提前两小时上床休息，不再熬夜熬到深夜，闲下来的时候也刻意放空思绪，不去刻意关注嘴角跳动的位置，该做事就专心做事，不让神经一直处在紧绷的状态里，平日里也尽量少想烦心事，让整个人慢慢松弛下来。

最开始一两天，变化并不明显，跳动还是会时不时出现，心里也难免有点焦躁，甚至忍不住又想去拿之前剩下的凉茶，好在最后还是忍住了，坚持按着这个方式调整作息和精神状态，没有再乱尝试别的东西。

大概过了四五天，跳动的幅度慢慢变小，发作的间隔也越来越长，从一开始几分钟就跳一次，变成大半天才能感觉到一下，到后来只是偶尔跳一两下，存在感变得微乎其微，再往后就彻底消失了，脸上再也没有那种不受控制的抽动感。

第二天清晨醒过来，伸手揉了揉嘴角，起身去厨房倒了杯温水。