生活里不少女性都会有这样的困惑：月经迟迟没来，偶尔还犯恶心，到底是不是怀孕了？其实想弄明白怎么样能知道自己怀孕了，不用急着瞎猜，先从身体上那些悄悄出现的变化说起就好。很多人都知道月经停止是怀孕的常见信号，但不是所有月经推迟都是怀孕，得先看看自己平时的月经规律不规律。要是平时每个月都来得很准时，突然推迟了一周以上，那就要多留意了；可要是本身月经就忽前忽后，推迟个三五天可能不算啥，这时候就得结合其他感觉来判断。
除了月经的变化，身上还可能出现一些让人摸不着头脑的小反应，比如早上起来刷牙的时候突然犯恶心，闻到油烟味、腥味就忍不住想吐，这就是常说的早孕反应。不过每个人的反应不一样，有的人可能就轻微恶心一下，有的人却吐得厉害，还有的人压根没这种感觉，不能单凭这个就断定自己怀孕了。另外，这段时间可能会特别容易累，明明没干什么重活，却总觉得浑身没力气，想躺着歇着，晚上也比平时困得早，这些没精神的表现，也可能是怀孕带来的变化。
再说说乳房的变化，要是仔细摸一摸，会发现乳房比以前更胀了，碰一下还可能有点疼，乳头和乳晕的颜色也好像变深了，有的时候还会看到乳头上有小小的凸起。这是因为怀孕后身体里的激素在变化，让乳房为以后喂奶做准备呢。还有一个明显的变化就是尿频，以前晚上可能不用起夜，现在却总想去厕所，白天也跑厕所的次数变多了。这不是因为喝水变多了，而是子宫慢慢变大，开始压迫到膀胱，让膀胱装不下太多尿了，所以才会老想上厕所。
当然，光靠身体感觉判断还不够准，想确定怎么样能知道自己怀孕了，还是得用科学的方法检测。最方便的就是用早孕试纸，在药店就能买到，操作也简单。一般建议用早上第一次尿来测，因为这时候尿液里的激素浓度比较高，测出来的结果更准。用的时候按照说明书来，把试纸的一端浸在尿液里，等几分钟后看结果，如果出现两条红杠，那怀孕的可能性就很大；要是只有一条红杠，可能没怀孕，也可能是测的时间太早了，激素还没升高到能测出来的程度，可以过几天再测一次。
不过早孕试纸也不是百分百准，有时候操作不对，比如尿液浸得太多或者太少，或者试纸放太久过期了，都可能出问题。这时候最好的办法就是去医院检查，医生会通过抽血查 HCG 来判断是否怀孕，这种方法比试纸灵敏多了，就算怀孕时间很短也能查出来。如果 HCG 结果显示怀孕了，医生还会建议做 B 超检查，看看子宫里有没有孕囊，排除宫外孕的情况，也能确定怀孕的时间。
还有些人可能会发现自己的口味变了，以前不爱吃的东西现在特别想吃，比如以前讨厌吃酸的，现在却总想着吃点酸的开开胃；或者以前很喜欢吃的菜，现在闻到味道就没胃口。甚至有的时候会特别想吃一些奇怪的搭配，比如馒头就着咸菜配冰淇淋，这些口味上的改变，也可能是怀孕后的一种表现。另外，情绪上也可能有变化，容易变得烦躁、焦虑，或者特别敏感，一点小事就想哭，这些情绪波动其实也是激素变化带来的影响，不用觉得自己是不是变得矫情了。
要注意的是，这些身体变化和检测方法都要结合起来看，不能只靠某一点就下结论。比如有的人月经推迟了，也有恶心的反应，但用试纸测却是一条杠，这时候可能是怀孕时间太短，也可能是其他原因导致的月经推迟和身体不适，最好还是等几天再测一次，或者直接去医院咨询医生。毕竟怎么样能知道自己怀孕了，最终还是需要科学的检测来确认，这样既不会错过该知道的情况，也不会因为误判而白高兴或者白担心。
总结下来，想知道自己有没有怀孕，先留意月经是不是规律推迟，再看看有没有恶心、乏力、乳房胀痛、尿频这些身体反应，然后用早孕试纸做初步检测，最后如果想得到准确结果，就去医院做抽血和 B 超检查。这样一步步下来，就能清楚了解自己的情况了，不用再对着各种症状瞎琢磨，也能更安心地应对可能出现的情况。