什么叫阴虚什么叫阳虚：凭体感冷热就能快速区分体虚类型

之前身体接连出问题，浑身疲软没精神，刷了一堆零碎的养生内容，始终搞不懂什么叫阴虚什么叫阳虚，只笼统觉得体虚就要补，硬生生把自己的身体状态越调越乱，踩了一堆没必要的坑。

最早的身体异常是长期熬夜后落下的毛病，经常性口干舌燥，喝水也缓解不了，夜里睡觉手心脚心烫得厉害，翻来覆去辗转难眠，脸颊动不动就泛红发烫。整个人从内往外透着一股燥意，就算待在凉快的房间里，也感觉体内堵着散不去的热气，每天清晨醒来喉咙干涩发紧，嘴里发苦，整个人昏沉又烦躁。一开始完全摸不着头绪，只当是普通上火，随便泡点凉茶猛喝，只能短暂压制燥热，骨子里的疲惫感半点没消。

做过最蠢的一件事，就是跟风瞎温补。

身边不少人说浑身乏力、精神差就是阳气亏虚，得多吃温热食材补元气，没多想就囤了黄芪、鹿茸，每天坚持泡水喝，老老实实养了大半个月。本以为能慢慢恢复状态，结果所有症状全部加重，脸上连片爆红肿硬痘，夜里燥热失眠的情况更严重，还多出了心慌、盗汗的问题，每次睡醒后背和衣领都是湿漉漉的，整个人虚弱得连走路都发飘，状态比调理前还差。

折腾好久才搞明白，我身上的所有不适，全是阴虚的典型表现。

阴虚说白了就是身体里的阴液不足，津液、水分滋养跟不上，压不住体内冒出来的虚火，所以全程都是“热、燥、烦”的体感。手脚心热、夜间盗汗、口干上火、烦躁失眠，这些都是阴虚最直观的信号，这时候但凡再吃温补燥热的东西，就是给虚火添柴，越补越燥、越补越虚，我之前的所有糟糕状态，全是盲目调理作出来的。

后来长期观察家里长辈的身体状态，才彻底把两种体虚彻底分清。长辈常年畏寒怕冷，一年四季手脚冰凉，夏天不敢吹风扇空调，冬天穿再多衣服也暖不热身子，平时懒得说话、懒得动弹，精神一直萎靡不振，大便常年偏稀，稍微受凉就腹痛乏力。

这就是阳虚最真实的状态，和阴虚完全相反。阳虚是身体阳气不足，体内火力不够，整体机能偏寒凉，全程都是“冷、虚、懒”的体感。没有半点燥热上火的症状，只有持续性的畏寒、乏力、气血运转无力，这种体虚，才适合温和进补、驱寒养阳。

阴虚怕热、内生虚火，阳虚怕冷、元气不足，两种体虚的调理方向完全相悖，根本不能一概而论。

收拾抽屉的时候，把剩下的温补茶包全部收了起来，端起一杯温白开慢慢喝着，安安静静坐了一整晚。