经常腿疼是什么原因引起的-久坐受凉引发的腿部肌肉慢性劳损

身边好多人都觉得腿疼要么是缺钙要么是骨头出问题，我之前反反复复被腿疼缠了大半年，一直纠结经常腿疼是什么原因引起的，试过不少没用的办法，最后才摸清自己身体的真实状况。

最开始，压根没往坏习惯上多想。

只认准了大众最常说的缺钙这个说法，认认真真开始调理。每天早晚准时吞钙片，三餐刻意加牛奶、豆制品，连晒太阳的时间都特意留出来，坚持了整整一个月。原本以为症状会慢慢消失，结果双腿的酸胀疼痛感一点好转都没有，甚至久坐之后起身，腿僵硬、发沉的感觉还变重了，走路都有点抬不起腿。

现在回头看，最蠢的操作就是盲目跟风用偏方调理。小区遛弯的阿姨说我这是体内湿气重堵了经络，才会频繁腿疼，不用去医院，贴膏药就能养好。二话不说网购了好几盒活血止痛膏药，不管皮肤闷不闷，每天贴满双腿酸痛的位置，有时候贴得皮肤发烫、发红，痒得难受也硬扛着不揭掉，就盼着能彻底根治。

折腾了快二十天，不仅腿疼没好，还多出了腿麻的毛病。偶尔坐着不动，小腿会突然发麻刺痛，瞬间不敢发力，那一刻才彻底慌了，知道自己全做错了。

折腾好久才搞明白，我的腿疼和骨头、缺钙、湿气半点关系都没有。

每天上班一坐就是八九个小时，除了上厕所几乎全程不动，双腿长期保持弯曲蜷缩的状态，腿部的血液循环一直处于淤堵的状态，肌肉持续紧绷得不到放松。再加上办公室空调风口刚好对着小腿吹，一年四季都是凉飕飕的，寒气一点点钻进肌肉里，日积月累，慢慢形成了慢性的肌肉劳损。这种疼很隐蔽，不是尖锐的刺痛，是沉沉的、持续性的酸胀，晚上躺床上能明显感觉到双腿疲惫，睡一觉会轻微缓解，第二天久坐受凉后又会准时复发。

没有复杂的病理问题，纯粹是日复一日的不良习惯堆出来的小毛病。

之后停掉了所有钙片和膏药，只做了一件最简单的事。每坐满一小时就起身站立走动两分钟，随手揉捏僵硬的小腿肌肉，上班的时候一直搭着薄外套盖住腿部，挡住空调冷风，不让双腿持续受凉。

坚持了不到两周，缠了我大半年的频繁腿疼，就这么彻底消失了。

那天睡前蜷着腿靠在床头，摸了摸完全没有酸胀感的小腿，只觉得之前瞎折腾的那些日子，实在是白费功夫。