下巴两边长痘痘是什么原因引起的-多半和作息内分泌紧紧挂钩

下巴两边反反复复爆红肿硬痘，很久都消不下去，摸起来又疼又闷，一开始还以为只是清洁没做到位。

跟风用了很多祛痘膏，天天认真洗脸去角质，频繁敷清洁面膜，想着把毛孔清理干净痘痘就会消失，结果下巴痘痘不但没好转，反而越长越密集，泛红还越来越严重，按压的时候刺痛感特别明显。后来才反应过来，下巴长痘根本不是皮肤表面脏那么简单，乱折腾皮肤只会加重炎症。

熬夜追剧刷手机成了常态，经常凌晨一两点才躺下睡觉，白天精神萎靡，吃饭也不规律，爱吃重油重辣的外卖甜品，奶茶几乎每天都不离手。那段时间生理期也变得紊乱，经期前后下巴两侧必定大面积冒痘，硬块痘痘消得极慢，还很容易留下深色痘印，反反复复循环根本断不掉。

枕头套、口罩长时间不更换，日常低头玩手机，下巴长期闷在潮湿温热的环境里，细菌很容易滋生。习惯性用手去摸下巴、挤压痘痘，手上的脏东西沾到皮肤上，原本小小的闭口很快就发炎红肿，扩散成一片难看的痘痘。

身边朋友也有一模一样的困扰，同样是下巴两侧长痘，脸上其他位置都干干净净，作息混乱爱吃甜食之后，痘痘爆发得格外明显。每个人肤质不一样，诱因也不会完全相同，有的人压力一大情绪烦躁焦虑，下巴就立刻冒出痘痘，情绪舒缓之后，痘痘生长速度也会慢慢变慢。

很少有人会在意体内状态对下巴皮肤的影响，总觉得长痘只需要外用护肤品就能解决。长期饮食油腻、睡眠不足、情绪压抑焦虑，身体代谢变慢，激素状态不稳定，最先反应出来的位置就是下巴两侧。

试过听信民间偏方，用盐水反复擦洗下巴，还用偏方药膏涂抹，皮肤被刺激得脱皮敏感，痘痘红肿发炎更严重，好长一段时间脸颊连带下巴都泛红敏感，连基础护肤品都没法正常使用。

慢慢调整睡觉时间，不再熬夜透支身体，少吃甜腻油炸食物，多喝水加快身体代谢，勤换贴身接触脸部的用品，不再随意用手触碰挤压痘痘。坚持一段时间之后，下巴新生痘痘明显变少，原本顽固的红肿硬块也慢慢消退，不再频繁大面积爆发。

直到现在依旧会偶尔冒出一两颗，只要稍微熬夜或者吃甜食，下巴两边马上就会有反应。

关掉手机躺平入睡的那一刻，才发觉皮肤安稳了许久。