喝完酒吃啥吐啥怎么办-先禁食缓胃别乱吃药硬扛

前阵子喝多之后整整一天喝完酒吃啥吐啥怎么办，喝水都忍不住往上反胃，整个人虚弱到连坐起身都费劲。一开始总觉得歇一会就好，完全没当回事，依旧按着平时胃口随便吃东西，结果越吃吐得越厉害，胃里翻江倒海，连酸水都往外反。

傻乎乎先吃了胃药想着快速缓解，还听信别人说喝糖水、喝浓茶能解酒压恶心，两样混着一起喝下去，不光没止住呕吐，反而胃里灼烧感更重，刚咽下去不到十分钟，又全部吐干净。折腾来折腾去，空腹也难受，吃东西也难受，躺在床上浑身发冷，连翻身都怕触发恶心的感觉。

东西根本咽不住，就算是清淡的白粥，小口抿进去没多久依旧会呕吐。肠胃完全处于紊乱痉挛的状态，稍微一点食物刺激，身体就本能排斥。那时候一直硬扛着不肯停食，总觉得不吃东西身体没力气，越强迫自己进食，呕吐的频率就越高，恶性循环怎么都停不下来。

后来才反应过来，这种酒后剧烈呕吐，最先要做的不是着急补充食物。短暂几小时之内完全不要吃任何东西，也不要大量大口喝水，频繁小口抿温白开水就足够。肠胃受损之后承受不了任何负担，主食、水果、饮品全部都会加重胃部应激反应。

躺平侧着身体休息，不要平躺仰头，避免呕吐的时候呛到喉咙。身边安安静静待着，不去走动、不玩手机熬夜、不胡思乱想加重身体不适，胃部慢慢放松之后，反胃的欲望才会一点点减弱。

缓过两三个小时不再频繁干呕之后，才可以尝试一点点流食。白米汤是最合适的，比白粥还要清淡，几乎不会给肠胃增加负担，一次只喝一两口，间隔很久再喝下一口，千万不能一口气喝太多。

身边朋友也遇到过一模一样的情况，着急喝酸奶、吃面包养胃，没过多久照样全部吐出来。酒精已经把胃黏膜刺激受损，油腻、甜腻、生冷的食物，不管多养胃都不能碰，一触碰就会立刻引发呕吐反射。

一直等到胃部不再隐隐作痛，恶心感彻底消退，才慢慢恢复少量进食。依旧只吃清淡软烂的食物，少油少盐，不吃辛辣不吃凉食，哪怕胃口变好，也不能立刻暴饮暴食。

一整天几乎没怎么进食，身体发软头晕，却也不敢随便补充营养。酒精影响没有消散之前，胡乱进补只会再次诱发呕吐，反复折腾只会让恢复期变得更长。

夜里躺着的时候，胃里时不时隐隐发酸，明明肚子空空的，还是没有任何想吃东西的欲望。闭上眼睛休息很久，不适感才一点点变淡，直到第二天清晨，才勉强能正常喝点东西不再反胃。

直到酒醒很久之后，胃还是容易不舒服，稍微吃一点油腻食物就发胀反胃。那次之后才明白，酒后剧烈呕吐真的不能盲目食补、乱吃药，硬扛只会让肠胃伤得更久。

醒来第一件事就是慢慢走动，轻轻揉着胃部，不敢大口呼吸，生怕又勾起恶心的感觉。