刷短视频刷到一半突然卡住，切换微信回复消息要等好几秒，打开导航软件时后台的音乐 APP 自动关闭 —— 很多人遇到这些情况时，都会下意识觉得是手机 “老了”，其实多半是运行内存不够用在作祟。想要知道手机怎么扩大运行内存，首先得搞明白运行内存到底是个啥。运行内存，也就是常说的 RAM，相当于手机的 “临时工作台”，所有正在使用的 APP 和数据都得在这上面运作，工作台越小，能同时处理的事情自然就越少。
不少人以为能像电脑加内存条那样给手机升级物理运行内存，其实手机的运行内存和电脑大不一样。电脑的内存条是插在主板插槽上的，换起来相对方便，但手机的运行内存大多是直接焊接在主板上的，和处理器紧密连在一起。就算找专业维修师傅更换，不仅要动用精密的焊接设备，还得匹配手机的型号和系统，费用高不说，搞不好还会让手机变砖，普通用户根本没必要冒这个险。尤其是苹果手机，不管是 iPhone 还是新款 Mac，运行内存都是出厂时就固定好的，连第三方维修都没法升级。
既然物理扩容走不通，那手机怎么扩大运行内存的体验呢？现在绝大多数安卓手机都自带了 “内存扩展” 功能，能把一部分存储空间当成临时运行内存用。比如 8GB 运行内存的手机，开启 4GB 扩展后，系统会显示有 12GB 可用内存，后台能多留住几个 APP 不掉线。不同品牌的设置地方不太一样，华为手机在 “设置 - 系统和更新 - 内存扩展” 里能找到，小米则藏在 “更多设置” 的 “内存扩展” 选项里，OPPO 和 vivo 用户可以去 “运存与存储空间” 里看看。开启这个功能前最好确保存储空间还剩不少，不然反而可能影响手机速度。
除了开启内存扩展，日常用机时的一些小习惯也能帮着 “省出” 运行内存。很多 APP 就算退出了，还会在后台偷偷运行占地方，安卓用户可以在 “应用管理” 里关掉非必要 APP 的自启动权限，比如那些偶尔用一次的新闻推送类软件，关掉之后开机速度都会快不少。苹果用户虽然没有自启动管理，但可以双击 Home 键或者上滑屏幕，把后台不用的 APP 往上划掉，同样能释放内存。另外，定期清理 APP 缓存也很管用，微信、抖音这些常用软件，时间长了缓存能有好几个 G，清理之后不仅存储空间变多，运行内存的压力也会小很多。
选对 APP 也能间接帮着优化运行内存。现在很多常用软件都出了轻量版，比如微信 Lite、微博国际版，这些版本砍掉了很多不常用的功能，内存占用能比原版少一半以上。要是不常用某些功能，还可以直接在 APP 设置里关掉，比如视频软件的自动播放功能、社交软件的实时推送，这些功能看似不起眼，其实一直在后台消耗内存资源。还有那些用了一两次就再也没打开过的 APP，及时卸载掉，既能腾出存储空间，也能减少后台进程对运行内存的占用。
系统升级也藏着优化运行内存的小秘密。手机厂商每次推送系统更新，除了修复 bug，往往还会优化内存管理机制。比如华为 EMUI 15 新增的 “深度清理” 模式，能识别那些藏得很深的碎片文件，OPPO ColorOS 14 的 AI 存储优化功能，还能自动清理一个月都没碰过的临时文件。不过要注意，太老的手机最好别随便升级新系统，硬件跟不上的话，反而可能越升越卡，这点得根据自己手机的型号来判断。
有些人会想着靠第三方内存管理工具来扩大运行内存，其实这类软件大多没什么用，甚至还会帮倒忙。很多所谓的 “内存清理大师” 本身就常驻后台占内存，还会弹出各种广告，一不小心点到还可能下载一堆垃圾软件。要是手机已经获取了 Root 权限，用 SwapNoCheck 这类工具创建虚拟内存分区或许有点效果，但操作起来太复杂，对普通用户来说风险太高，搞不好还会让系统变得不稳定。
其实手机运行内存够不够用，和使用习惯的关系比硬件本身更大。就算是 6GB 运行内存的手机，只要平时及时清理后台、不用的 APP 赶紧卸载，照样能流畅用很久。但如果是 4GB 以下运行内存的老手机，就算把所有优化方法都用上，可能还是满足不了现在 APP 的需求。毕竟现在随便一个大型手游就要占一两 GB 内存，再加上微信、导航这些常用软件，小内存手机确实有些力不从心了。