肿瘤标志物检查怎么检查｜空腹抽血就能完成全套流程-敬慕百科

手淫多了会有什么影响：身体精神全面持续下滑很难恢复

以前总觉得这种事无伤大雅，舒服一下就过去了，根本没想过手淫多了会有什么影响，日复一日放纵之后，整个人状态垮得比熬夜喝酒还要快。

白天永远提不起精神，哪怕睡够八九个小时，醒来依旧昏沉发懵，脑子转得特别慢，上课上班记不住东西，前一秒想好的事情，下一秒就忘得一干二净。注意力没办法长时间集中，看书看几分钟就走神发呆，反应也变得迟钝，别人说话要愣一下才能跟上思路，整个人变得麻木又懒散。

腰膝总是酸软无力，稍微走几步路、爬几层楼梯就浑身疲惫，久坐之后腰部酸胀难忍，躺着休息也没办法缓解。夜里睡觉很不踏实，频繁做梦容易惊醒，入睡变得格外困难，明明身体很累，大脑却异常清醒，长时间睡眠质量变差之后，脸色也变得暗沉发黄，整个人看起来毫无气色。

试过听信网上乱七八糟的偏方，买各种滋补补品乱吃，想着靠食补就能快速挽回状态，结果不仅没有好转，反而胃口越来越差，吃不下东西，稍微油腻一点就反胃腹胀，肠胃变得格外脆弱。白天容易心慌烦躁，一点小事就忍不住发脾气，情绪起伏特别大，自卑敏感又容易焦虑，不愿意与人交流，总是一个人闷着发呆。

精力衰退的速度肉眼可见。稍微做点体力事情就大汗淋漓，体虚乏力，稍微受凉就容易疲惫犯困，免疫力明显变差，换季就容易不舒服。白天犯困嗜睡，晚上失眠多梦，恶性循环一直循环，怎么调整作息都没用。

后来才反应过来，根本不是单纯休息不够，是长期频繁消耗带来的内在损耗。

记忆力下降越来越明显，重要日程、日常琐事频繁遗忘，思维混乱没有条理，做事拖沓拖延，明明很简单的任务，也要耗费很久才能做完。

整个人精气神被慢慢掏空，外貌气质也跟着变差，脱发变多，精神萎靡不振，眼神黯淡无光，不管怎么打扮都显得憔悴邋遢。社交变得被动胆怯，不敢与人对视，自信心一点点消失，做什么都畏手畏脚，没有底气也没有活力。

身体的不适感不会突然爆发，都是一点点累积加重。刚开始只是轻微疲惫，不在意不克制，慢慢就变成长期腰酸、头晕、怕冷、乏力，想要回头调整的时候，已经花费大量时间都难以回到从前健康的状态。

熬夜搭配频繁放纵，身体根本扛不住双重消耗。作息混乱加上自身损耗，内分泌紊乱，整个人浑身没劲，干什么都提不起兴趣，对生活、学习、工作都变得麻木敷衍。

一直硬扛着不去正视问题，总觉得年轻可以随意挥霍，拖了很久才慢慢减少频率。身体恢复速度特别慢，不是几天几周就能变好，漫长的调整期里，依旧反复被疲惫、失眠、健忘困扰。

清晨醒来再也没有清爽的感觉，浑身沉重慵懒，一整天都浑浑噩噩。直到慢慢克制收敛，规律作息静养，才一点点找回正常状态，可惜很多损耗落下的后遗症，很久都没能彻底消失。

直到现在偶尔回想，都后悔当初不懂节制，任由自己放任下去。