前段时间整个人状态垮得离谱，明明没干重活、没剧烈运动，天天莫名关节酸软无力怎么回事，蹲个厕所起身都要扶墙，膝盖和手腕软得发虚，连抬手端水杯都觉得费劲，整个人轻飘飘的，浑身使不上一点力气。
一开始压根没往作息上想。
当时脑子一根筋，认准了肯定是身体缺钙缺营养，身边朋友也说大概率是微量元素不足，跟风买了一堆网红补钙片剂、复合维生素，每天早晚准时吞服，连着吃了快半个月，不仅半点好转的迹象都没有，酸软的感觉反而更明显了，晚上躺在床上，双腿关节发沉发软，翻来覆去睡不着，偶尔还带着一点点莫名的酸胀隐痛，白天上班坐着不动，胳膊腿也依旧提不起劲，整个人浑浑噩噩的，甚至开始慌是不是得了什么严重的关节器质性毛病，越瞎猜心里越焦虑，身体的不适感好像也跟着加重了不少。
这是我调理前最糊涂的一个操作，无脑跟风补剂。
折腾好久才搞明白，那段时间为了赶公司紧急项目，连续二十多天熬夜加班，每天只睡四五个小时，三餐全是外卖凑合，几乎没有任何放松休息的空隙，身体一直处在持续透支的状态里。
其实人体的关节发力、肌肉支撑能力特别依赖充足的休息，长期睡眠不足、身体过度疲惫的时候，全身肌肉会持续处于紧绷且无法放松的失衡状态，身体血液循环速度变慢，代谢产生的废物不断堆积在关节和肌肉缝隙里，根本不需要高强度运动或者关节劳损，单单是长期的身心透支，就会让四肢关节出现发软、发酸、无力的体感，这种不适从来不是关节本身出了问题，是整个身体机能超负荷后给出的预警信号，之前瞎吃补品，完全找错了根源，多余的营养摄入还加重了身体代谢的负担，让症状变得更严重。
直接停掉了所有口服的保健品和补剂。
只做了最简单的调整，每天固定十一点前放下手机睡觉，保证七小时以上的充足睡眠，三餐按时吃，不再硬扛着疲惫熬夜工作，空闲的时候简单伸伸四肢、活动手腕膝盖，不做任何剧烈的运动。大概一周左右，关节发软发酸的异样感慢慢消退，起身、抬手、走路都恢复了正常，不用再刻意借力支撑身体。
清晨醒来站在窗边活动四肢，久违的踏实发力感裹住全身，只后悔当初白白折腾自己的身体。