东西吃杂了胃疼怎么办|先停食喝温热水慢慢舒缓不适

前几天出门聚餐，桌上菜样多，一会儿尝卤味，一会儿啃炸物，中途还灌了两杯果饮和甜品，几种食物混着下肚没多大会，胃里就开始翻搅，东西吃杂了胃疼怎么办，整个人当时都坐不住，整个人陷在座椅里直犯难受。

一开始想着赶紧把痛感压下去，翻出抽屉里常备的止痛药片，想都没想就直接吞了两片，现在回头看这就是实打实的糊涂做法，肠胃本来被各式各样的食物塞得满满当当，消化功能彻底跟不上节奏，黏膜也处在受刺激的状态，盲目吃药不仅没能缓解疼痛，反倒让腹部的闷胀感变得更强烈，一阵一阵的抽痛接连袭来，连正常呼吸都觉得牵扯着胃部发紧，只能扶着墙壁一点点挪动脚步往家走，浑身都提不起半点力气。

冷汗顺着额头往下淌。

回到住处之后，喉咙干得发紧，下意识就想去拿桌上的冰水，指尖都碰到杯壁了，忽然记起之前听身边人说过肠胃不舒服的时候碰凉食凉饮只会加重症状，立马收回了手。随后烧了一壶开水，静置片刻等到水温变得温温的，不烫喉咙也不发凉，就捧着杯子小口抿着，从来不敢大口吞咽，每次只喝两三口，间隔一小段时间再继续，从进门开始就彻底停掉了所有入口的食物，哪怕肚子空空的有点发慌，也硬撑着没有碰半点零食和主食，生怕再给本就超负荷的肠胃增添新的负担。

折腾好久才搞明白，吃的太杂引发的胃部不适，本质就是短时间内摄入的食物种类过多、分量杂乱，肠胃没办法快速分解消化，食物堆积在腹腔里不断发酵，才会出现胀痛、抽痛这些情况。之前胡乱服用药片完全是走错了路，药物成分和紊乱的肠胃状态相互影响，只会让难受的感觉持续更久，完全起不到正向作用。

就这么靠着沙发半蜷着身子，这个姿势能明显感觉到腹部紧绷的状态缓和不少，全程都没有伸手去揉按胃部，以前难受的时候总习惯用力揉肚子，结果每揉一下痛感都会加剧，所以这次全程安安静静靠着，任由温热的水流过肠胃，慢慢抚平里面的不适感。周围安安静静的，也不去刷手机分散注意力，就单纯放空身体，让肠胃慢慢自行调节。

中间试着起身慢慢走了几步，步子稍微迈大一点，胃里就传来明显的坠痛，脚步也跟着顿住，不敢再随意走动，重新坐回原处保持放松的姿态。桌上的花茶、零食全都摆在一旁，视线扫到也没有半点想去碰的念头，心里清楚此刻任何额外的饮食都会打乱恢复的节奏。

就这么静静熬到傍晚，胃部尖锐的疼痛感彻底消失了，只剩下一丝淡淡的发胀，整个人也恢复了精神。到了晚饭时段，也只是简单煮了小半碗白粥，熬得软烂的粥水顺着喉咙滑进胃里，没有添加任何咸菜、酱料之类的配菜，吃完之后也没有立刻躺下，就在房间里慢悠悠的来回踱步，动作放得极缓。

躺到床上的时候，脑子里还晃着白天满满一桌子吃食的样子，困意很快涌了上来，眼皮沉沉地合了起来。