孩子记忆力差吃什么好-日常家常食材坚持吃就有变化

之前总发愁孩子记忆力差吃什么好，课堂上记不住知识点，放学回头就忘了当天学的内容，背书更是磨磨蹭蹭，一家人跟着犯愁，病急乱投医的心态一上来，就容易做出糊涂事。

早先听小区里熟人说有种滋补丸子能提记性，也没多打听成分，就在外面小店买了回来，每天早晚逼着孩子嚼两颗，连着吃了四五天，原本吃饭还算正常的孩子，突然开始挑嘴，肚子总胀鼓鼓的，喊着不想吃东西，脸色也看着蔫蔫的，这下才慌了神，赶紧停了那些来路不明的东西，连着两天只给喝清淡的粥水，慢慢才把肠胃调理回来，现在回想起来，依旧觉得当时行事太过草率，完全没考虑过陌生补品会给孩子稚嫩的肠胃带来负担，只想着快点解决问题，反倒添了新麻烦。

不再碰各类来路不明的补品。

后来才反应过来，与其追求那些花里胡哨的东西，不如从一日三餐里慢慢调整。家里本来就常采购普通食材，索性就顺着日常饮食来搭配，不用特意额外加餐，孩子也不会抵触。早上会在杂粮粥里添上几颗核桃，不用剥得特别细碎，稍微敲裂外壳就行，熬煮之后果仁的香气融进粥里，口感也不会发硬，孩子喝的时候顺带就吃下去了，一开始只是试着放一两颗，慢慢加到三四颗，持续了挺长一段时间，也没刻意去盯着有没有立刻见效。

深海鱼也是餐桌上出现频次变高的食材。每周会安排两三次清蒸鲈鱼或者黄花鱼，做法简单，少放调料，最大程度保留原本的营养，鱼肉嫩也好消化，孩子本身也爱吃，不用追着喂。从来没有刻意去算吃了多少量，就是顺其自然的安排，毕竟强迫进食反而会起反作用，这点在之前折腾补品的时候就深有体会。

新鲜的蓝莓、桑葚这类小果子，放学回家当加餐。

春夏时节街边和水果店都能买到，洗干净直接装盘就行，不用加工，酸甜的味道孩子很喜欢，每天抓一小把当零食，替代了以前的膨化零食。也试过把水果拌进酸奶里，口感层次更丰富，孩子吃的也更多一些，反正都是随手就能准备的吃食，不用花费太多时间和精力，比起专门去熬制滋补汤水，这种方式更能长久坚持下来，毕竟日常过日子，繁琐的法子很难天天落实，断断续续的调理根本起不到实质作用，还容易让孩子产生抵触心理。

期间也试过换别的食材，比如黑芝麻磨成粉撒在馒头或者面条上，味道淡淡的不会突兀，只是孩子对这个接受度一般，吃的断断续续，也就没有当成主要的选择，每种食材效果因人而异，没必要硬逼着孩子接受不爱吃的东西，顺着喜好来，才能把饮食调整一直做下去。

收拾完餐桌，伸手拿起桌边晾着的温水喝了一口。