面部神经跳动是怎么回事：多数是疲劳透支引发的肌肉痉挛

连续一周熬夜赶工作后，我天天反复琢磨面部神经跳动是怎么回事，看着脸颊不受控的抽动，心里又慌又烦躁，总觉得自己身体出了大问题。

最开始右眼下方的肌肉只是偶尔跳几下，断断续续的，几秒就消失，完全没放在心上。听家里长辈随口说，脸跳就是经络不通，揉一揉、敷一敷就能好。于是每天空闲的时候，都会用力揉搓跳动的位置，还频繁用滚烫的热毛巾敷脸，想着能疏通所谓的经络。现在回头看，这就是最蠢的操作，硬生生把轻微的小症状折腾得越来越严重。

硬扛了整整七天。

那段时间的状态差到了极点，每天凌晨一点多还在对着电脑改方案，白天神经全程紧绷，连喝水、吃饭都急匆匆的，情绪也一直处于焦虑紧绷的状态。最开始只是眼角轻微跳动，经过我反复揉搓热敷之后，跳动范围直接蔓延到了半边脸颊，频率也变得极高，静坐的时候跳，说话的时候跳，甚至低头吃饭、眨眼的瞬间都会不停抽动。我固执的认为这是面部神经出现了损伤，越想越害怕，整天对着镜子观察自己的脸，越焦虑，肌肉跳动的情况就越频繁，恶性循环把自己折腾得身心俱疲，连工作都没法集中注意力。

折腾好久才搞明白，根本不是什么神经病变、面瘫前兆这种吓人的问题。

身边常年熬夜加班的同事告诉我，她之前有过一模一样的症状，就是身体和神经过度疲劳之后，面部肌肉出现的应激痉挛，说白了就是身体在发出疲惫预警，而我之前揉搓、热敷的动作，过度刺激了面部脆弱的肌肉和神经，才让症状持续加重。

之后我只做了一件事，没有吃药，没有找偏方，也没有去医院折腾。彻底放下手里的工作，每天晚上十点准时放下所有电子设备睡觉，不再熬夜透支身体，白天工作间隙刻意放空大脑，不再胡思乱想自己的病情，完全停止一切揉搓、热敷面部的多余动作，让面部肌肉保持松弛的状态。

其实身体的自愈能力真的很强，只要停止自我消耗，给足休息的时间，紧绷的神经慢慢就会舒缓下来。没有了外界的刺激和心理的焦虑，面部的肌肉不再持续处于紧张收缩的状态，跳动的频率一天比一天少。

那天晚上洗漱完，平躺在床上，指尖轻轻贴在脸颊上，安安静静的，再也没有一丝突兀的跳动感。