缺乏安全感是因为什么：过度依赖外界认可缺失自我内核底气

很多人纠结缺乏安全感是因为什么，我从前死死认定是外界的馈赠太少，是身边人的态度忽冷忽热，是生活的变数太多，总天真觉得只要周遭一切足够稳定、所有人都足够偏爱我，心底的慌乱就会彻底消散。

这是我困住自己好几年的执念。

从前不管是人际交往还是感情里，一点点风吹草动就能让我陷入极致的不安，朋友没及时回复消息、同事随口一句无心的话、原定的计划临时变动，都会让我反复揣摩自己是不是哪里做得不好。会下意识放低姿态去迎合，主动去妥协退让，拼命想要抓住所有能确定的温暖和善意，把自己所有的情绪好坏，全部绑定在别人的行为和态度上，那时候一直觉得，我的不安，全是别人造成的，只要别人多给一点包容和笃定，我就不会终日惶恐。

后来才反应过来，我一直找错了情绪的根源。

为了填补这份不安，我做过最蠢的事就是无休止向外索取确定性，一遍遍追问别人的心意，一次次确认自己在别人心里的位置，哪怕明知答案没必要，也非要得到一句肯定的答复才肯安心，再得不到想要的回应时，就会陷入自我否定，反复怀疑自己不值得被好好对待，恶性循环之下，安全感不仅没有增加，反而愈发稀缺。

外界永远无法绝对恒定。

没有人能一直保持一成不变的态度，没有事情能永远按照预设的轨迹发展，我过去所有的焦虑和不安，本质都是因为自己没有建立起属于自己的内核支撑，习惯把自我价值的评判权、情绪的主动权，全部拱手让给外界。心里没有扎根的底气，就只能依附于流动的人和事，但凡依附的东西出现一点波动，整个人的心理状态就会瞬间崩塌，哪怕只是微不足道的小事，也能掀起巨大的情绪风浪，这种悬空的状态，就是不安最根本的来源。

其实我一直搞错了一件事，安全感从来不是别人施舍的东西，是自己给自己搭建的屏障。

从前总忙着向外抓取，却从来没有试着安抚过那个慌张的自己，没有培养过能支撑自己的底气，没有接纳过自己的不完美，一味奢求外界的安稳，最后只会被反复的变数消耗殆尽。

那天凌晨，关掉所有社交软件的消息提醒，坐在书桌前看着窗外安静的夜色，没有再纠结谁的态度，没有再脑补未知的结果，只是安安稳稳的陪着自己，第一次真切感受到，不安的消散，从来和别人无关。