拉大便的时候出血是什么原因-久坐便秘用力引发肛周肛裂出血

前段时间天天久坐加班，饮食作息全乱，突然撞见拉大便的时候出血是什么原因这个问题，那一刻彻底慌了神，盯着马桶里飘着的鲜红色血迹，心脏猛地一沉，下意识觉得是身体内部出了大问题，整夜都在胡思乱想各种严重的病症，焦虑得根本睡不着觉。

最蠢的操作就是出事之后先自行瞎调理，完全不找根源，只顾着盲目补救。当时笃定自己就是熬夜上火导致的便血，懒得去医院挂号检查，也不想麻烦家人，翻出家里存的降火中成药，一日三餐按时吃，还刻意顿顿吃冰镇水果、喝凉水，想着快速压下体内的火气。完全没意识到寒凉的东西会刺激肠道，让大便变得更加干硬，硬生生把小问题拖得更严重。

便血的频次变得越来越高。

每次上厕所都是煎熬，干结的粪便堵在肛门口，必须用力才能排出来，用力的瞬间会传来一阵尖锐的刺痛，随后就能看到新鲜的鲜血附着在大便表面，不会和粪便混合在一起，擦拭的纸巾上也是大片鲜红的血迹，没有血块，也没有腹痛、腹泻、腹胀这类不舒服的症状。就这么硬扛了快一周，每天上厕所都带着心理负担，越害怕出血就越紧张，排便越不顺畅，干结的情况就越严重，便血也反反复复，陷入了无解的恶性循环，那段时间连吃饭都没什么胃口，总惦记着身体的异常。

折腾好久才搞明白，我身上出现的便血，根本不是肠胃内部病变，就是最普通的肛裂。

长期每天坐着十几个小时不动，几乎没有任何运动，日常喝水量也少得可怜，三餐全是外卖重油重辣，膳食纤维摄入几乎为零，日积月累下来大便持续干结坚硬。排便时过度用力，直接撕裂了肛周娇嫩的黏膜皮肤，才会出现明显的鲜红色出血，这也是为什么出血都在大便表层，伴随刺痛感。

之前有同事跟我说过他便血的经历，他当时也是久坐便秘引发的肛裂，症状和我一模一样，还特意提醒过我别久坐、多补水。那时候只随便听了听，没放在心上，总觉得自己身体底子好，不会出现这种小毛病，现在想想纯粹是自作自受，白白焦虑煎熬了那么久。

其实瞎吃降火药物一点用都没有，反而会加重身体紊乱。停掉所有乱七八糟的药之后，每天固定喝够两千毫升温水，坐满一小时就起身走动几分钟，三餐刻意加了青菜、玉米、红薯这些粗粮素菜，戒掉了所有辛辣油炸的外卖。不用刻意用药，只是调整了最基础的生活习惯，三天左右大便就变软了，排便不用费力，刺痛感慢慢消失，便血的情况也彻底没再出现。

大部分普通人突发的便后鲜血，基本都是肛周表层损伤导致的，和我一样久坐、便秘、用力排便的坏习惯是最主要的诱因，根本不是什么严重的内脏问题，没必要一上来就自我吓出心理问题。

清晨起床走进卫生间，平稳完成一次排便，干净没有一丝血迹，心里悬着的石头彻底落了地。