为什么手麻木怎么办呢-静养放松手腕可改善劳损性手麻

前段时间连着大半个月久坐加班，每天对着电脑敲十几个小时字，晚上还躺着侧身刷手机，反反复复纠结为什么手麻木怎么办呢，右手食指和中指一直是僵麻的状态，轻轻触碰东西都隔着一层厚厚的钝感，捏水杯、点手机屏幕都使不上劲，整个人被这种甩不掉的不适感磨得格外烦躁。

最开始完全没当回事。

那段时间仗着自己年轻，压根没有停下手上的事休息，还自作聪明做了一堆没用的蠢操作，没事就用力揉搓发麻的手掌，使劲掰扯僵硬的手指关节，甚至大幅度甩手，妄图把手里的麻木感直接甩出去，现在回头看真的特别可笑。本来只是指尖短暂发麻，稍微休息就能缓解的小问题，被我这么胡乱折腾两三天后，麻木感直接蔓延到了整个右手手掌，有时候抬手写字、拿东西，指尖都会不受控制的微微发颤，发麻的频率越来越高，从原本偶尔发作变成了持续性的僵硬发木，就连抬手梳头发、拿筷子吃饭，都能清晰感觉到手部的异样，这一刻才幡然醒悟，盲目操作只会加重不适，根本解决不了任何问题。

身边朋友说我是气血亏虚，让我多喝滋补汤水、多补气血。

老老实实照着说法调理了三四天，每天喝养生汤，刻意早睡半小时，可手上的麻木感半点消退的迹象都没有，反而只要伏案工作超过一小时，麻木感就会加重，连带小臂都跟着发酸发胀，整只手沉甸甸的，抬起来都费劲。这时候才彻底明白，根本不是体虚的问题，完全是自己长期坏习惯熬出来的毛病。

后来才反应过来，自己一整天的状态都是含胸驼背，手腕死死抵在坚硬的桌面边缘，鼠标键盘摆放的高度也不合适，手腕处的神经和血管长期被挤压，血液循环一直不通畅，日积月累下来，自然会频繁出现手麻的情况。

没再轻信任何偏方，也没再胡乱揉搓、掰扯手指，只改掉了压迫手腕的坏习惯。工作的时候每隔一小会儿就抬高手腕，舒展紧绷的五指，不让手腕悬空受压，玩手机的时候也不再侧身压着手臂，全程保持手部放松、手臂平直的状态，不刻意紧绷肢体。

就这么简单调整日常姿势，没有吃药、没有额外调理，坚持了四五天，手上顽固的麻木感就一点点变淡了。原本僵硬迟钝的指尖慢慢恢复了知觉，长时间工作之后也不会再出现持续发麻、发僵的情况，手部的发力和触感都回归了正常。

夜里关灯躺在床上，手心褪去了持续多日的麻木僵硬，温热的触感重新铺满指尖，就静静望着天花板，放空了所有思绪。