一直搞不懂明明身处凉快的环境，手心和脚心出汗是怎么回事，从小到大都是这个毛病，完全不受天气影响，不管春夏秋冬，手脚总时不时冒出一层薄汗，严重的时候手心能攥出水，脚心闷在鞋子里湿哒哒的，特别别扭。
之前一直想当然觉得是体内火气太重，这是我踩过最蠢的坑。跟风网上的说法，天天泡寒凉的降火茶饮，金银花、蒲公英轮番喝，连着坚持了快二十天，不仅一点改善都没有，反而状态越来越差，手脚出汗的频率更高了，出汗之后手脚冰凉的厉害，整个人还总是昏昏沉沉、提不起精神，胃口也变差了不少。
那时候完全越调越糟。
后来才反应过来，我压根不是燥热出汗，所有的调理方向从一开始就错了。正常人天热出汗是全身发热、通体散热，汗水是温热的，出汗后身体会觉得清爽。但我这种只集中在手心脚心的出汗，全程身体没有燥热感，哪怕静坐不动、吹着空调，末梢手脚依旧不停渗汗，汗是凉的，出完汗手脚冰凉发硬，和普通的热出汗是完全相反的状态，盲目降火只会损耗身体元气，加重内里的失衡状态。
还跟风买过专门的手脚止汗露，认认真真清洗干净手脚后厚涂，刚开始两三分钟确实干爽光滑，可根本撑不住多久。不到十分钟，汗液就会被堵在皮肤表层散不出去，手脚变得又闷又黏，皮肤还因为长期闷汗、药膏刺激变得干燥起皮，指尖偶尔还会发痒，不仅没解决出汗问题，还凭空多了皮肤不适的麻烦。
外用手段根本治标不治本。
折腾好久才搞明白，发生在我身上的手心脚心频繁出汗，根本不是外界因素导致的，全是自己长期坏习惯熬出来的问题。常年熬夜熬到凌晨，三餐饥一顿饱一顿，经常吃生冷辛辣的东西，慢慢拖垮了身体的内在调节能力，身体没办法锁住体内津液，就会从手脚这些末梢部位外泄，也就形成了无规律、无诱因的手脚出汗，身体躯干反而几乎不会出汗。
没有刻意吃药或者做复杂调理，只是慢慢改掉了所有坏习惯。固定作息，每晚十一点前准时睡觉，戒掉所有寒凉茶饮和生冷食物，三餐规律吃饭，不再过度透支身体。
坚持了差不多三周，变化特别明显。莫名出汗的情况大幅减少，日常工作、走路、玩手机的时候，手脚都是干爽的，只有偶尔极度紧张的瞬间，会微微出一点汗，完全属于正常人的正常反应。
睡前摊开手掌，摸着干燥温热的手心，踩着干爽的拖鞋，忽然就释怀了之前所有无谓的折腾。