嗓子有异物感怎么回事-是咽喉黏膜充血肿胀产生的假性堵塞感

前段时间整个人状态极差，反反复复纠结嗓子有异物感怎么回事，明明吃饭吞咽很顺畅，没有卡鱼刺、卡异物的迹象，可只要空闲下来、咽口水的时候，喉咙就像堵了一团软软的棉絮，不上不下的卡在那里，咳不出来也咽不下去，难受的让人莫名心烦。

最蠢的一件事就是盲目自救，白白加重了症状。当时第一反应就是上火、喉咙发炎，翻出家里一整盒清凉含片，不分时间的含着，一天能吃五六片。还跟风煮蒲公英凉茶、冬瓜水，顿顿喝凉性汤水，一心想着把体内的火气降下去就能好转。完全没顾及自己本身脾胃偏虚，也忽略了喉咙当下的脆弱状态，只是死板的觉得嗓子不适就是上火，这种毫无依据的自我判断，让后续的不适感越来越强烈。

连续折腾了四五天，异物感不仅没消失，还多了干涩、发痒的情况，偶尔说话多了还会隐隐发疼。晨起的时候喉咙堵得最明显，刷牙甚至会轻微恶心，那一刻真的有点慌，怀疑自己是不是长了息肉或者别的东西，越想越焦虑，焦虑又反过来让喉咙的异物感变得更清晰，陷入了恶性循环。

那段日子的作息和用嗓习惯烂的一塌糊涂。每天熬夜到一两点，白天上班连续四五个小时不停说话，空闲时间还低头刷视频，嘴巴长时间微张，喉咙一直处于干燥透支的状态。只是从来没把这些日常坏习惯和嗓子的不适感联系起来，一直固执的以为是喉咙本身出了器质性问题。

折腾好久才搞明白，根本不是大家常说的上火，也不是喉咙长了东西。去诊所简单检查过后，医生明确说咽喉没有增生、没有囊肿，也没有异物残留，纯粹是长期熬夜、过度用嗓，导致咽喉黏膜持续充血、轻微肿胀。

喉咙里的肿胀黏膜贴合在管壁上，就会给大脑传递错误的信号，让人误以为有东西堵在嗓子里，这就是异物感的全部来源。之前吃的清凉含片、喝的凉性汤水，都是刺激性的，反复刺激充血的黏膜，让肿胀一直消不下去，不适感自然只会加重不会缓解。

立马停掉了所有降火的东西，不再乱吃各类润喉产品。没有吃药，没有做复杂的调理，只是刻意改变了习惯。每天只喝温白开水，说话尽量放轻、减少频次，晚上坚决不熬夜，保证充足的休息时间，让咽喉黏膜慢慢自我修复。

身体的自愈力其实特别强，仅仅两天时间，那种顽固的堵塞感就淡了大半。三天过后，喉咙彻底恢复清爽，咽口水、说话都完全正常，再也没有那种黏腻憋闷的异物感。

很多人都会犯和我一样的错，把黏膜疲劳充血的假性异物感，当成严重的咽喉问题，盲目用药、乱降火，反而拖延了恢复的时间。

清晨开窗喝水的时候，喉咙清清爽爽的，终于不用下意识反复咽口水试探不适感了。