经常吃口香糖会怎么样｜长期嚼食容易引发颌面与肠胃不适

从前上班摸鱼总习惯性拆出口香糖，没人拦着就一整天断断续续嚼，慢慢才摸清经常吃口香糖会怎么样，一开始只觉得嘴巴清爽，压根没往身体不舒服的方向多想，工位抽屉常年塞满瓶装和条状的货品，午休、开会、赶路，嘴里基本没空过，薄荷的凉气时不时窜进鼻腔，靠着不停咀嚼打发闲散的空档。

最先出问题的是下颌。

嚼了大概小半年之后，早上睡醒张嘴就咔咔作响，腮帮子连着太阳穴隐隐发酸，起初误以为是熬夜加班上火，还自作聪明做了蠢事，听信同事随口说的偏方，多嚼口香糖能锻炼咬肌舒缓酸胀，反倒刻意加大咀嚼频次，空腹的时候也不停往嘴里塞，本来轻微的关节劳损被越折腾越严重，后来连吃硬一点的苹果，一侧腮骨都牵扯着疼，午饭只能挑软烂的面食，那段时间不敢随便张大嘴打哈欠，生怕关节卡住没法复位，跑口腔科面诊的时候，医生说过度咀嚼造成颞下颌关节紊乱，就是长时间不间断嚼东西拉扯肌肉带来的后果，折腾好久才搞明白，之前用来缓解难受的办法，恰恰是加重病痛的源头，白白多熬了一个多月的不适感。

空腹嚼食带来的肠胃毛病来得悄无声息，起初找不到反酸的源头，总胡乱吃胃药压制，饭前饭后乱吃健胃的药片，以为是三餐不规律闹得胃病，断断续续吃了半个月西药，反酸的症状一点不见好转，停药之后反倒偶尔缓解，慢慢才把诱因和口香糖挂上钩。空腹咀嚼的时候口腔持续分泌唾液，胃部跟着被动分泌胃酸，没有食物中和胃酸就反复灼烧胃黏膜，午饭前反酸烧心已经变成常态，那段时间随身常备温水，一泛起胃里的灼痛感就大口灌水稀释，其实早先完全没把小小的口香糖和胃病联系在一起。

隔壁工位的同事和自己嗜好相同，偏爱薄荷味无糖款，每天起码消耗四五片，过了大半年开始出现蛀牙边缘磨损，明明早晚按时刷牙，牙釉质还是变得敏感，喝冰水的时候牙齿一阵刺痛，牙科检查后得知，口香糖里的甜味添加剂和有机酸长时间附着牙面，持续侵蚀表层牙体，无糖款里的代糖没法规避酸性物质带来的损耗，先前两人都默认无糖口香糖能护牙，这个认知实打实被日常病痛推翻，他之后直接戒掉了常年嚼口香糖的习惯。

配料里的糖醇也带来过小麻烦。

偶然一次加班嘴馋，一次性连着嚼了三片口香糖，没过多久肚子发胀频繁排气，后来才反应过来，过量木糖醇类糖醇没法被肠道完全吸收，囤积在肠道里催生胀气，之前好几次莫名腹胀，一直错怪外卖重油重盐，忽略了口香糖的影响，往后哪怕嘴馋，单次咀嚼时长也控制在十分钟以内，不会长时间含着不停咀嚼，尽量避开晨起空腹、饭前这两个容易刺激肠胃的时间段。

慢慢缩减每天食用的片数，从一天五六片降到一天最多一片，尽量避开空腹时段嚼食，反酸和腮部酸痛的缓解速度比预想的快，关节弹响在坚持控制用量一个多月后变少，胃部烧心的频次也肉眼可见下降，没有用额外的调理产品，仅仅调整咀嚼习惯就改善大半，反正嘴闲难耐的时候，慢慢换成小口喝水，或是含一颗无酸性的硬糖过渡。

那天收拾抽屉，把剩下大半盒口香糖打包丢进垃圾桶，傍晚下班顺路买了一小袋新鲜黄瓜，嘴闲的时候啃两口脆瓜。