夏天吹空调吹的头疼怎么办｜立刻离开冷风直吹处热敷脖颈缓解

夏天长时间待在密闭房间里，对着空调风口猛吹，很容易出现夏天吹空调吹的头疼的情况，之前一直不当回事，硬扛着反而让不适感拖了整整一下午，越熬越难受。

最开始头疼的时候，做过一件特别蠢的事，想着头疼是闷热导致的，干脆把空调温度调的更低，风量开到最大，以为冷风能压下不适感。结果短短十几分钟，额头和太阳穴的胀痛感直接加重，后脑勺还开始发沉，整个人昏昏沉沉的，连盯着手机屏幕的力气都没有。现在回想起来，完全是反向操作，低温冷风持续刺激头部血管，血管收缩痉挛，头疼只会越来越严重，根本不是降温能解决的问题。

关掉空调，起身走到窗边通风的位置，没有再接触一点冷风。密闭的室内空气浑浊、温差太大，是加重头疼的关键，一直待在空调房里，再怎么揉太阳穴都没用。

找了一条厚一点的纯棉毛巾，接了温热的水拧干，敷在后颈和额头位置。水温不用太烫，摸着温热舒适就可以，反复热敷了三四次。冷风直吹带来的寒气全都堆积在脖颈和头部，热敷能慢慢舒展紧绷的血管，缓解血管痉挛带来的胀痛，这个简单的动作，比胡乱吃止疼药靠谱太多。

不要躺着，也不要久坐低头。慢慢站着来回走动，让身体微微发热，把身体里积攒的凉意散出去。低头玩手机会让头部血液循环变慢，叠加空调受凉的不适感，头疼会反复迁延，迟迟不好。走动的过程里，能明显感觉到太阳穴的紧绷感在一点点消退，脑袋发沉的状态也减轻了不少。

大概二十分钟左右，原本紧绷的头部慢慢放松下来，那种钝痛的感觉基本消失了。这时候才发现，很多人吹空调头疼，根本不是身体虚弱，就是单纯的冷风直吹、室内外温差过大、空气不流通造成的生理性不适。

很多人习惯性头疼就揉头、躺平，或是继续低温吹风降温，这些做法只会持续刺激头部血管，让痉挛的状态一直持续，头疼反反复复断不了根。

之后每次吹空调，都会刻意避开风口，哪怕天气再热，也不会让冷风直接扫着头和脖子。久坐空调房的时候，会随手搭一件薄外套在肩膀脖颈处，挡住冷风渗透。

每次久坐空调房后，都会起身开窗通风两分钟，置换室内浑浊冷空气，避免长时间闷在低温密闭空间里引发头部不适。