如何预防甲型h1n1流感：实操要点

如何预防甲型h1n1流感，优先做好呼吸道防护、手部清洁、减少密闭聚集、按时接种流感疫苗，同时监测体温、避开有发热咳嗽症状的人员，免疫力偏弱人群、孕妇、慢性病患者、5岁以下儿童和65岁以上老人是重点保护对象，出现持续高热、胸闷气促要及时就医，居家防护和外出防护的操作细节有区分，疫苗无法完全阻断感染，但可以明显降低重症和住院概率，接触病毒后48小时内可在医生指导下使用相关药物做暴露后预防，健康青壮年无基础病时不建议自行服用抗病毒药物。

甲型h1n1流感日常接触防护方法

你在室内公共场所、公交地铁、医院这类密闭通风差的环境，佩戴医用外科口罩即可，口罩贴合鼻梁和脸颊，不要反复触碰口罩外侧，连续佩戴4小时左右更换，潮湿或者沾到飞沫就要立刻换下。咳嗽打喷嚏时用手肘内侧遮挡口鼻，不要用手掌，避免把病毒带到门把手、手机、餐具这些高频触碰物品表面。手机、钥匙、办公桌面每天可以用含醇手消或者75%酒精擦拭，擦拭后静置片刻再接触，酒精不要大面积喷洒，降低起火风险。

洗手遵循七步洗手法，流水搭配肥皂或者洗手液揉搓不少于20秒，外出归家、饭前、触碰口鼻前、接触公共设施之后都要洗手，没有流水条件时使用有效酒精含量60%以上的免洗洗手液，手上有明显油污、污渍时免洗洗手液清洁效果会下降，优先流动水洗。

减少长时间多人密闭聚会，房间每天开窗通风2到3次，单次通风不少于30分钟，室外温度偏低时可以分段开窗，避免室温快速下降诱发受凉，通风能够稀释空气中悬浮的流感病毒气溶胶，降低吸入感染风险。

甲型h1n1流感疫苗接种相关操作

中国疾控中心每年会更新季节性流感疫苗推荐意见，甲型H1N1毒株通常包含在年度三价或四价流感疫苗组分内，每年9到11月是接种黄金时段，之后流行季内依然可以接种。接种前测量体温，发热、急性疾病发作期暂缓接种，接种后留观30分钟，留意局部红肿、乏力这类轻微反应，多数反应1到2天自行缓解。

疫苗保护周期一般维持6到8个月，抗体水平会随时间逐步回落，所以需要每年重新接种，接种疫苗不代表不会被甲型h1n1流感病毒感染，但是能够有效减少重症、肺炎等严重并发症发生概率。

甲型h1n1流感家庭与密切接触防护

家中出现流感患者，尽量单独安排房间居住，分开使用餐具、毛巾，患者全程佩戴口罩，家人进入隔离房间时做好防护，餐具清洗之后沸水煮沸10分钟以上消毒。患者用过的纸巾密封丢弃，不要随意堆放。

密切接触者每天早晚自测体温，连续监测7天，一旦出现咽痛、肌肉酸痛、发热症状，尽早就诊评估。健康家人不要和患者共用枕头、水杯，避免近距离面对面交谈。

健康青壮年无基础病，不建议提前吃抗病毒药。

甲型h1n1流感高危人群的特殊防护

高危人群包含65岁以上老年人、5岁以下儿童、妊娠各阶段孕妇、患有哮喘、糖尿病、心脏病等慢性基础病人群，以及免疫抑制人群，这类人群尽量少去人流密集的室内场所，家人出现感冒症状时主动保持距离，优先完成流感疫苗接种。

高危人群如果明确和甲型h1n1流感确诊病例近距离接触，需要尽快到医疗机构评估，由医生判断是否启用暴露后预防方案，不要自行购买药物服用，药物存在对应的适用限制与不良反应风险。

区分普通感冒和甲型h1n1流感的简易判断：甲型h1n1流感大多起病急，短时间内体温升到38.5℃以上，伴随明显浑身酸痛、乏力、头痛，普通感冒发热程度偏低，鼻塞流涕症状更突出，这个判断仅作初步参考，不能替代医院核酸或者抗原检测。

该方法的适用边界是，以上所有防护手段针对甲型H1N1流感，对诺如病毒、呼吸道合胞病毒、普通腺病毒等其他呼吸道病原体没有特异性防护作用，不能依靠这套方案预防所有呼吸道传染病。