头疼好几天了一直没停怎么办｜立刻停掉自主吃止痛片

连着四天脑袋钝痛裹着太阳穴跳痛，头疼好几天了一直没停怎么办，整个人坐不住也睡不沉，做事完全没法集中注意力。

最开始压根没当回事，觉得就是熬夜吹风熬出来的普通头疼，硬扛就行。总觉得身体疼只要熬够时间，自己就能自愈，之前小头疼扛半天就好转，理所应当觉得这次也一样。

这是我调理前做的最蠢的一件事。硬扛三天，每天正常熬夜刷手机、吹空调冷风、三餐随便对付面包零食，不闭眼静养，不避开风口，头疼从断断续续，变成全天候黏在脑袋里，低头看手机痛感还会翻倍。

随便翻家里药箱，翻出之前剩下的布洛芬，凭着自己以往经验，一天吃两次止痛。

完全没看服药间隔，也没在意空腹吃药。吃完半小时痛感会压下去一点，药效一过，头疼反弹的更凶，后脑勺发沉，还顺带犯恶心，胃里翻搅难受，等于叠加了新的不适感。

身边同事看见我扶着额头发呆，随口说了一句，持续性头疼别靠药压，先把紧绷的颈肩松开。

没信这个说法。一直觉得头疼就是脑袋的问题，和脖子没关系，还觉得揉脖子都是无用的安慰动作，转头继续靠着椅背低头办公，脖子僵着不动。

折腾好久才搞明白，我这次不间断头疼，根源就是长期低头，颈肩肌肉死死收紧，牵扯头皮神经疼，不是疲劳感冒类头疼。

只试过一个针对性解法，没有花哨步骤，就是定点松解颈肩。

找家里硬一点的靠枕，卡在后背肩胛骨位置，背靠椅背坐直，彻底放下手机，双肩完全下沉放松，用指腹按揉后脑勺下方、脖子顶端两块发硬的肌肉，不是用力按压太阳穴，每次揉五分钟，停下休息两分钟，循环三轮。同时全天关掉直吹头部的空调，每一小时起身抬头平视一分钟，杜绝低头含胸。

第一天做完，头顶闷沉感消了大半。

没有立刻根治，晚上平躺睡觉时，还是会有轻微隐痛，但不再是那种钻着疼、让人失眠的痛感。

之前乱吃的止痛片直接停掉，一片都不再吃。

很多人第一反应都是吃药止疼，其实神经牵扯型头疼，吃药治标，还会刺激肠胃。

第二天晨起，重复一遍颈肩松解的动作。

痛感基本消散，只有熬夜过后极淡的发胀感，不影响正常吃饭工作。

最悔的一件事：一开始固执硬扛，白白多疼了两天。