维生素c不能和什么吃|同食容易引发肠胃不适

听身边人反复聊起维生素c不能和什么吃，我向来嘴馋又不忌口，总觉得这些说法多半是夸大其词，没往心里去。那段时间天天随身装着维C咀嚼片，三餐里也常出现白灼虾、鱿鱼这类水产，饭前饭后随手就抓两片吃，完全没隔开时间，连着这么吃了快一周，某天下午突然觉得胃里翻得慌，隐隐还有胀气的感觉，起初以为只是单纯吃撑了，硬扛着没做任何处理，现在回头看，这就是当时最糊涂的做法，明明身体已经给出信号，还执意不当回事。

就这么难受了大半天。

后来在楼下便利店碰到常去买药的阿姨，随口提了几句身体不舒服的状况，她听完立马提醒，海鲜和维C凑在一起吃最容易加重肠胃负担，不是说一定会出现严重问题，但肠胃偏敏感的人很快就能察觉到异样，还说不光是水产，平日里常喝的浓茶也得多加留意，好多人吃完维C就端起茶杯猛灌，时间久了不仅嘴里发苦，日常消化也跟着慢慢变差。当时半信半疑，毕竟之前一直这么吃也没出过明显状况，只是这次的反应格外强烈，当天就刻意把两样东西分开，上午吃了维C，整一下午都没再碰鱼虾类的食物。

还有一回囤了不少复合营养补剂，瓶子摆了满满一抽屉。

随手拿了补铁的片剂和维C一起吞下去，在最开始几天没察觉到任何异样，直到后来翻看产品附带的说明小字，才留意到上面标注部分矿物质补剂和高浓度维C同服，营养吸收的效果会大打折扣，等于白白吃了不少东西，本来想着多种营养一起补充能省不少事，反倒做了无用功，之后就慢慢养成了分时段服用的习惯，两样东西至少隔开两个小时，不再图一时方便混着往嘴里送。

家里长辈喜欢炖动物内脏当家常菜，我有时候吃完内脏，转身就嚼维C片。

试过几次之后发现，这种搭配倒不会像海鲜那样直接闹肚子，就是吃完之后嘴里总有一股怪怪的味道，半天散不去，而且肚子里总觉得胀胀的，迟迟没有饿意，慢慢也就下意识错开食用时间了，也没特意去查背后具体缘由，只是身体给出的反应摆在那，自然就不会再照旧吃法。本身吃东西就随性惯了，不会刻意去记一堆条条框框，只是亲身感受过不适，就会下意识避开这些组合，不会硬着头皮去反复尝试。

身边也有朋友压根不在意这些搭配讲究，常年维C配各种食物同吃，身体也没出现任何不适。

晚上躺到床上，摸了摸还有点发沉的肚子，随手把桌上的维C片挪到了水杯另一侧。