中学生头晕该如何治疗-停下熬夜静坐放松就能慢慢缓解

上课频繁眼前发昏、脑袋发胀，中学生头晕该如何治疗，那段时间我整个人浑浑噩噩，连听课都没办法集中注意力，站起来一瞬间天旋地转，连走路都不敢太快。

一开始根本没当回事，觉得只是没睡好，硬撑着上课刷题，课间也趴在桌子上不起来，还偷偷吃家里长辈常备的止疼药，想着扛一扛就能过去。药效过去之后头晕反而更频繁，早读背书没几分钟就恶心难受，视线模糊不清，连黑板上的字都看着重影。

听信过老一辈说的偏方，泡很浓的糖水喝，觉得低血糖头晕喝甜水就好。一连喝了好几天，头晕不但没减轻，坐着都觉得心慌胸闷，下午自习直接趴在桌上缓了半节课都没好转。那时候才意识到胡乱调理根本没用，反而把身体搞得更难受。

课间趴在桌上长时间低头，颈椎憋着一股酸胀感，头晕一阵接着一阵。教室人多空气闷，窗户常年关着，待久了脑袋更沉，稍微抬头活动一下就眩晕。身边同学也有类似情况，大多都是晚上熬夜写作业，早上早起赶早读，作息乱得一塌糊涂。

后来才反应过来，根本不是什么疑难毛病，就是长期睡眠不足、久坐低头缺氧堆积出来的症状。不再硬撑着刷题，每天晚自习按时结束，绝不拖到深夜玩手机赶作业，中午强制性午休二十分钟，哪怕睡不着也要闭目躺着休息。

教室门窗定时打开通风，不再长时间趴在课桌低头看书。头晕发作的时候不慌张走动，慢慢坐到位置上闭眼静坐，平缓呼吸，不要猛地起身、猛地转头，十几分钟不适感就会慢慢消散。

放学之后不会一直坐着看书刷题，每隔四十分钟就起身走动，拉伸脖颈肩膀，放松紧绷的神经。放学路上慢慢走路，不快跑不着急，减少脑部瞬间供血不足带来的眩晕。饮食也不再随便对付，三餐按时吃，不空腹上学，也不吃太多零食甜食。

折腾好久才搞明白，中学生头晕根本不用复杂治疗。不用吃药不用做复杂检查，改掉熬夜恶习，保持室内空气流通，少低头久坐，规律吃饭睡觉，眩晕发作时安静休息。

不用刻意进补，也不用到处找稀奇办法。持续一段时间规律作息之后，晨起头晕、上课发昏的情况越来越少，上课精神明显变好，站起来也不会突然眼前发黑。

直到现在我依旧保持早睡习惯，再也没有无缘无故频繁头晕。

真不该一开始盲目吃药乱喝东西，白白难受了那么久。