一开始被腰椎压迫神经腿疼怎么治效果好这个问题愁得整宿睡不好，腿上抽着疼，痛感从大腿根一路窜到脚踝，走路一瘸一拐，连下楼取个快递都要走走停停，身边但凡有人提一句偏方或者调理法子，都忍不住动心去尝试，只盼着能早点摆脱这种磨人的难受。
最先踩的蠢事就是盲目找街边推拿馆做大力按摩，听邻里说按开淤堵就能松开被压住的神经，连着四天准时过去，师傅下手力道很重，按的时候腰部又酸又胀，当下腿部的麻感好像消散了几分，可每次离开推拿馆走不了几百米，腿疼就重新找上门，甚至痛感比之前还要尖锐，夜里躺在床上，稍微翻身就会牵扯到整条腿，只能保持一个僵硬的姿势熬到天亮。
膏药贴了满满一圈。
前后换了五六种不同类型的膏药，有的贴上之后皮肤一阵阵发烫，有的带着冰凉的触感，看着像是能往深处渗透，贴上之后就久坐不动，不敢随意弯腰抬腿，满心指望这些外用贴剂能解决问题，可连续坚持十几天之后，腰部发僵的状态一点都没好转，神经受压带来的放射性腿疼依旧反复出现，只要坐着超过二十分钟，双腿就会慢慢发木，起身的时候必须扶着墙面缓上好半天，才能慢慢迈开步子走动，慢慢也发觉，单纯依靠膏药只能暂时遮盖表面的痛感，根本没法作用到腰椎处被卡压的神经，自然解决不了根源问题。
后来才反应过来，神经受压的阶段，外力猛按、单纯贴药都是在做无用功，甚至还会加重局部的水肿，让卡压的情况变得更严重。
其实那段时间也没想着找什么复杂的手段，就是尽量减少走动和久坐，大部分时间躺着或者靠着，再配合上几个动作轻柔的拉伸，动作分的轻重界限很明显，从来不敢猛地弯腰、踢腿，每天早晚各花十几分钟慢慢抻拉腰侧和腿部肌肉，其余时间就安安静静休养，差不多半个月之后，腿部频繁抽痛的情况就少了很多。
偶尔瘫在沙发上追剧，不自觉塌下腰，没片刻功夫腿就开始发沉发疼，下意识就把腰往后靠，顺手拿过抱枕垫在腰后，这个动作做多了，慢慢也就养成了习惯，不用旁人提醒，身体会主动避开那些会引发疼痛的姿势。
就这么日复一日坚持下来，前后算起来有一个多月，原先走一小段路就要停下歇脚，如今绕着小区慢慢走完整圈，腿上也不会再有明显的牵扯痛感，神经被压迫带来的窜痛发作次数越来越少，不用复杂器具，也没乱吃各类调理的东西，靠着静养和简单拉伸，状态一点点往好的方向走。
每晚躺到床上，腿不再时不时传来抽扯的痛感，望着头顶的天花板，没一会儿就陷入了沉睡。