孕妇dha需要吃多久｜吃到哺乳期结束更稳妥

刚怀孕那会懵懵懂懂的，身边人说啥都信，压根没弄清楚孕妇dha需要吃多久，拿着补剂吃了俩月就自作主张停了，现在想起来都觉得自己太草率。

一开始是孕早期刚查出怀孕，表姐送了瓶dha，说对宝宝大脑发育好，让我天天坚持吃，我照着规规矩矩吃了快两个月，后来在小区孕妈群里闲聊，有个刚生完的宝妈说dha补多了会加重肝肾负担，孕中期胎儿稳定了就没必要再吃，我一听觉得这话挺在理，也没想着去问产检医生，转身就把没吃完的dha收进了储物柜，一停就是三个多月。那段时间我总自我安慰，说平时多吃点深海鱼、坚果就能补上，压根没考虑到自己本身就不爱吃腥气的东西，所谓的食补根本就是杯水车薪，就这么硬扛着没再碰过补剂。

孕中期做大排畸和营养评估的时候，医生逐项核对我的孕期补充情况，问到dha时我才含糊说早就停了，医生当时就直白跟我说，胎儿的神经管、大脑和视网膜发育是贯穿整个孕期的，孕中晚期的发育速度比早期还要快，对dha的需求量只会增不会减，随便停药是很不负责任的做法。我那时候瞬间就慌了，回家后翻遍了医生给的孕期营养指南，又专门找相熟的产科护士问了详细情况，才知道自己听信了没依据的说法，稀里糊涂停了关键的营养补充，那段时间每天都盯着产检单反复看，就怕宝宝因为营养没跟上出现发育偏差，赶紧把柜子里的dha找出来，重新定好闹钟每天按时吃，再也不敢随便听信旁人的零散经验。

折腾好久才搞明白。

从孕中期重新开始吃之后，我一直坚持到了生产当天，本以为宝宝出生就彻底不用再吃了，结果开始母乳喂养后，月嫂特意跟我说，母乳里的dha含量完全依赖妈妈的身体摄入，要是妈妈自己停了补剂，纯母乳喂养的宝宝就很难获取到足够的dha，依旧会影响后续的发育。我想着既然选择了母乳喂养，就想给宝宝最充足的营养，便接着每天按量吃dha，一直吃到宝宝快一岁，母乳量逐渐减少准备断奶的时候，才慢慢把每日剂量减半，最后彻底停掉，前前后后算下来，从孕早期初次补充到哺乳期结束，整整吃了快两年的时间。

身边还有个相熟的孕妈，只把dha吃到生产前一周，生完孩子就立马停了，后来宝宝半岁做儿保体检时，医生说视觉追踪能力稍弱一些，虽然后续通过辅食和补剂慢慢调整过来了，但也特意提醒她孕期和哺乳期的dha补充千万别断太早。对比下来，我虽然多吃了挺久，也多花了一笔补剂的钱，但每次带宝宝做体检，各项生长发育指标都稳稳达标，心里始终是踏实又安心的。

现在看着宝宝睁着圆溜溜的眼睛，好奇地盯着身边的新鲜事物看来看去，只庆幸当时没再固执地乱停手里的补剂。