跟人交流总不自觉往后挪身子，口臭越来越严重了怎么办，那段日子心里满是烦躁，出门办事、日常聊天都放不开，一开始只当是普通上火，想着扛几天自然就能好转，压根没往深处琢磨。
听了身边人的说法跟风试偏方，每天抓大把干茶叶反复咀嚼，闲暇时还切姜片含在嘴里，指望靠浓烈的气味盖住口腔异味，连着坚持了好几天，口腔被折腾得又干又涩，原本只有早上起床味道偏重，到后来白天也持续有异味，整个人的状态反而变得更差，算是实打实踩了一回坑。
嘴里发苦，连喝水都没滋味。
后来才反应过来，单纯用外物遮掩根本起不到作用，那段时间生活节奏完全乱套，每天熬到凌晨一两点才肯休息，三餐也从来没有准点，饿了就随手拿零食垫肚子，口腔内部的环境长期处于不稳定的状态，之前一门心思找各种土方法掩盖问题，完全忽略了生活习惯这块根源，每天出门都格外拘谨，和旁人说话时刻意保持距离，心里憋着一股说不出的无奈，经历过这些无效尝试后，也不敢再胡乱尝试各类偏方了。
之后就只试着调整作息，再搭配淡盐水漱口来调理，每天早起、午饭后和睡前各做一次，盐水调得很清淡，几乎尝不到咸味，不用市面上五花八门的漱口水，就用普通温水兑上少许食盐，漱口时让盐水在口腔里停留片刻再吐出，整套流程简单，也不用额外花费太多时间。
在坚持的头两三天，身上看不到太明显的变化，偶尔还会犯懒，想再偷懒省去一次漱口步骤，咬着牙坚持下来之后，慢慢能察觉到口腔里的不适感在减弱，晨起那股浓重的异味也一点点变淡了。
其实也算不上什么特别的办法，就是一点点改掉熬夜的毛病，尽量在晚上十一点前后上床休息，不再抱着手机熬到深夜，饮食上也慢慢规律起来，少吃重口的零食和宵夜，身体状态平稳下来，口腔的问题也就跟着慢慢缓解。
本身本身每天早晚都会认真刷牙，口腔基础清洁一直没落下，说到底还是长期作息紊乱引发的状况，一味靠偏方硬遮，只会把小问题拖成更棘手的麻烦。
夜深躺到床上，不用再反复抿嘴试探嘴里的味道，翻了个身，没多久就沉沉睡了过去。