很多人天天纠结植物神经紊乱多久会好，其实没人能卡死一个固定的康复天数，恢复速度从来不由病症本身决定，而是由你日常的精神状态和作息习惯牢牢把控。
最开始确诊的时候，一直抱着错误的想法，觉得这只是心理作用，身体没有器质性病变就不用刻意调理，靠着自身意志力就能慢慢自愈。那段时间做过最傻的事，就是全程硬扛所有躯体症状，拒绝就医也拒绝调整作息，白天照常加班赶工作，一刻都不肯放松紧绷的神经，晚上心慌失眠的时候，还执意刷手机打发时间，不肯安静静养，硬生生拖了一个多月。
越硬扛，越崩溃。
持续硬扛的那段日子，身体给出的反噬格外明显。白天坐着不动也会莫名心跳加速，胸口发闷发紧，手心不间断冒冷汗，稍微动一动就浑身发软提不起力气，没办法专心做任何一件小事。到了夜晚更是难熬，大脑不受控制的胡思乱想，越想睡着越清醒，整夜浅眠多梦，凌晨三四点总会准时惊醒，惊醒之后心慌感会瞬间拉满，那种无助又恐慌的感觉，没有经历过的人根本没法体会。全套体检做完所有脏器都没有问题，可身体的不适感一分都没有消减，每天都在身体难受和检查正常的矛盾里反复内耗。
后来才反应过来，植物神经和我们主观能控制的肢体动作完全不一样，它不受大脑意志支配，长期精神紧绷、熬夜内耗，会让交感神经一直处在亢奋的状态，神经的失衡状态只会越来越严重，根本不会随着你的忍耐慢慢好转。之前盲目硬扛的四十多天，不仅没有缩短康复时间，反而让原本轻微的小症状，变成了全天候伴随的躯体不适，直接拉长了整体的恢复周期，白白浪费了最容易调整的初期阶段。
没有跟风乱吃安神类药物，也没有听信网上五花八门的食疗调理偏方，全程只坚持了一件很平淡、没有任何捷径的小事。
每天固定十点四十放下所有电子设备，躺在床上放空大脑，不去反复感受胸口有没有闷痛、心跳有没有变快，就算一时睡不着，也安安静静躺着休息，白天工作间隙觉得疲惫，就立刻停下手里的事闭目休息，不再强迫自己硬撑工作效率，也不再反复搜索病症相关内容给自己制造没必要的焦虑。
前期一个月几乎看不到直观变化，偶尔还是会突发心慌，情绪也很容易低落烦躁，好几次都觉得坚持没用，想要重新回到之前熬夜摆烂的状态。熬过第二个月之后，突发难受的频率肉眼可见降低，夜里惊醒的次数变少，白天也能慢慢集中注意力做事。坚持满三个月，大部分躯体症状彻底消退，不用再时刻留意自己的身体状态，生活基本回归生病之前的节奏。
身边两个病友状态反差特别大，一个天天揪着身体细微变化不放，频繁跑医院重复做检查，一直陷在焦虑情绪里走不出来，整整一年症状还在反复波动；另一个放平心态按时作息，不再过度关注身体感受，两个半月就彻底摆脱了所有不适。
昨晚关灯之后，安稳的一觉睡到天亮，没有半夜惊醒，没有突如其来的心慌和濒死感，醒来之后浑身轻松，没有以往沉重的疲惫感。最后悔的一件事，就是初期无谓的硬扛耽误了最佳恢复阶段。