最开始脑子一热就琢磨如何在两个月内瘦40斤，听了身边人随口念叨的几种办法，上来就踩进了大坑，连着四五天不吃正经饭菜，单单靠着喝水维持，整个人轻飘飘的，稍微活动两下就头晕眼花，现在回头看，只觉得当时太过莽撞，完全没考量身体能不能承受这样极端的方式。
街边小店售卖的散装减脂胶囊，当时看着价格低廉，宣传语又吹得神乎其神，没多做查证就买了不少，当成减重的捷径来用。每天按着标注的剂量定时服用，头两天秤上的数字确实往下走了不少，可第三天开始，胃部就持续泛着酸水，夜里辗转反侧没法入睡，心跳也跳的格外急促，整个人精神状态一落千丈，慌了神之后立刻停掉了所有胶囊，再也不敢碰这类没有资质的偏方产品。
饿的滋味，真的熬不住。
三餐重新梳理安排之后，彻底摒弃了极端绝食的做法，主食全部换成糙米、玉米、红薯这类粗粮，每一顿的主食分量都严格缩减，只留小半碗的量。肉类优先选择鸡胸肉、鲜鱼虾，油脂偏高的猪肉、羊肉基本不再触碰，所有食材都采用清水煮或是清蒸的做法，油和调味品都尽量少放甚至不放，甜度偏高的芒果、荔枝、榴莲全部忌口，日常饮品也只剩下白开水和淡菊花茶，往日里离不开的奶茶、汽水、膨化零食，全都收进柜子深处，刻意断掉伸手去拿的念头，每一天的热量摄入都卡在固定范围里，半点不敢放纵，这样日复一日坚持下来，肠胃慢慢变得舒服，身体也不再出现乏力眩晕的状况。
反正每天的运动计划都排得满满当当，清晨天色刚亮就出门，先是快走再衔接慢跑，整套动作持续一个半小时不停歇，傍晚简单吃过晚餐，休息片刻就开始居家做有氧训练，开合跳、高抬腿、循环跳一组接着一组，中间顶多在歇个几十秒，全程保持着高运动强度。刚开始适应的那一周，浑身肌肉酸胀难忍，走台阶都要扶着扶手，硬生生咬着牙撑过了最难熬的阶段，等到一周过后，身体慢慢适应了运动节奏，再进行训练时就少了很多不适感。
其实熬夜也是减重路上很大的阻碍，从前总习惯抱着手机熬到后半夜，清晨睡到日上三竿，紊乱的作息让身体代谢一直处在低迷状态。调整节奏之后，每晚十点半就放下所有电子设备躺卧休息，哪怕那个时候毫无睡意，也会闭着眼睛静养，清晨六点准时起身，规律的作息让身体水肿慢慢消退，体重的变化也变得稳定，突如其来的饥饿感也减少了许多。
偶尔遇上体重连续三四天停滞不动的平台期，心里难免焦躁的不行，好几次都萌生了偷懒的想法，想拆开柜子里的零食解解馋，最后还是硬生生压下了念头，该执行的饮食和运动计划照常进行，没有因为一时的停滞就打乱长久以来的节奏。
折腾好久才搞明白，短期之内想要大幅度减掉体重，单靠某一种方式根本行不通，饮食管控、持续运动、规律作息必须同步推进，少了任意一环，整体效果都会大打折扣。两个月的时间里，每一天都过得不算轻松，有疲惫也有动摇，但始终没有彻底停下脚步，体重也按照预期逐步下降。
夜里躺在床上，盯着天花板上流转的光影，慢慢合上了双眼。