当初进试管促排周期的那段时间，整个人处于极度内耗的状态，翻遍各种社群、问诊不同医生，执拗地拆解为什么会胚胎质量不好，所有人给出的宽泛答案都没法缓解心里的焦虑，只想找到属于自己身上最直白、最具象的诱因。
最开始压根没重视日常基础状态，偏执的认为胚胎好坏只和卵泡药物、饮食滋补挂钩，还做了件现在回想起来特别可笑的蠢事。听社群里陌生姐妹分享偏方，坚信浓黑豆浆能快速养护卵泡，各类抗氧化保健品叠加服用能提升胚胎品质，之后完全不顾身体耐受度，每天早晚灌下两大杯浓稠的自制黑豆浆，一天之内叠加吃辅酶Q10、复合维生素、鹿胎膏三样补品，三餐顿顿逼迫自己吃下大量高蛋白肉类，硬生生把内分泌搞的愈发紊乱。后续术前抽血筛查，激素六项的数据波动异常离谱，主治医生直白点明，过度进补反而会加重卵巢代谢负担。
盲目进补，纯属白费功夫。
第一批促排取卵之后，培育出的几枚胚胎全部达不到移植标准。实验室反馈的报告写的很清楚，胚胎细胞碎片占比过高，发育节奏滞后于正常标准，就算强行移植，着床概率也无限接近于零。那一刻所有侥幸心理彻底崩塌，之前花在补品、小众食谱上的时间和金钱，全部打了水漂。
折腾好久才搞明白，胚胎从来不是靠补品堆出来的，母体稳定的内分泌环境，才是决定胚胎成色的核心关键。卵泡从初始募集到成熟发育，整个周期都受激素水平影响，长期不健康的状态，会让卵泡从根源上就存在缺陷。那段时间一边备孕一边兼顾高强度工作，每天凌晨一两点才放下手机休息，白天全靠冰咖啡续命，身体长期处于疲惫、高压、昼夜颠倒的状态，就算摄入再多营养，身体也没办法完成吸收转化，劣质卵泡培育出低质量胚胎，本就是必然的结果。
很多备孕的人都容易陷入这个误区。总想着找捷径、靠外物速成，执着于五花八门的养卵偏方、高价滋补品，却选择性忽略作息、情绪这些最基础、最廉价的调理点。反正我之前就是这样，本末倒置，在无用的事情上内耗，偏偏忽视最核心的问题。
后续暂停所有促排计划，专门休整了三十天。直接扔掉手里多余的保健品，只保留医生要求每日固定服用的基础叶酸，停掉天天饮用的黑豆浆，饮食回归清淡常态，不再刻意强迫自己进补高蛋白食物。整段休整期里，唯一硬性执行的规则，就是每晚十一点前必须关灯躺平，杜绝熬夜刷手机、胡思乱想内耗的行为。
二次进入促排周期后，变化肉眼可见。监测卵泡时能明显发现，卵泡大小均匀度远超第一次，没有出现大小两极分化的情况，最后成功培育出两枚高等级可移植胚胎。全程没有更换促排药物，也没用任何特殊调理方案，只是改掉了熬夜和盲目进补的陋习而已。
深夜坐在书桌前，摊开两次周期的胚胎检测报告并排对比，最后悔当初白白浪费一整个备孕周期，耗费财力精力跟风进补，却连早睡这种最简单的小事，都迟迟不愿意去做。