便后出血是因为什么原因-久坐便秘造成肛周肛裂破损出血

之前连续一周上厕所都见红，慌到整夜睡不着，疯狂查便后出血是因为什么原因，越查越对着网络重症案例对号入座，越看越焦虑，整个人都处于紧绷的状态。

那段时间赶项目，几乎全天钉在工位上，从早八坐到深夜，除了吃饭完全不起身活动，日常饮食全是重油重辣的外卖，懒得吃蔬菜水果，喝水量也少得可怜。长期下来排便变得特别不规律，三四天才会排便一次，大便干结发硬，每次上厕所都要使劲用力，蹲完之后肛周又胀又刺痛，擦屁股时纸巾上全是鲜红色的血迹，偶尔粪便表层也会沾着血丝，血量不算大，但次次都有，看得人心里发慌。

当时做了最蠢的事。

完全没有第一时间去医院检查，身边朋友随口说这就是熬夜上火、吃太辣导致的，就傻乎乎信了。跟风买了好几盒清热降火的中成药，每天按时吞服，还疯狂灌凉茶、喝冰水，想着把体内的火气降下去，便血自然就会停。折腾了快一个星期，不仅一点效果都没有，寒凉的东西吃多了，肠胃功能变得更乱，便秘的情况愈发严重，干结的大便撑得肛周伤口更疼，出血的频率反而更高了，纯属自我折腾。

后来才反应过来，网上那些吓人的肠道重疾案例，根本不适用于我这种情况。那些严重病症大多会伴随黑便、腹痛、身体骤瘦、浑身乏力等症状，我从头到尾只有单纯的便后出血和排便撕裂痛感，没有任何其他不适，完全是自己吓自己，白白焦虑了好几天。

抽空去社区肛肠科做了简单检查，医生一看就给出了结果，没有复杂病因，就是长期久坐不动、缺乏饮水、饮食辛辣，造成大便干结，用力排便时撕裂了肛周皮肤，形成肛裂，破损的创面在排便摩擦后就会出血。这也是很多年轻人便后出血最常见的诱因，只是大部分人都会和我一样，先盲目归为上火。

医生没开高价药，只说了几个最简单的调整方式，戒掉久坐，每小时起身活动两分钟，每天保证足量饮水，彻底停掉辛辣刺激的食物，排便不要久蹲，便后用温水简单清洗肛周就行。

老老实实照着做了十天左右，干结的大便慢慢变软通畅，不用再用力憋气排便，肛周的细小裂口慢慢愈合，持续了一周多的便血彻底消失了。之前乱吃药、瞎焦虑的样子，现在想想真的特别没必要。

那晚洗漱完躺在床上，看着窗外的路灯，只觉得很多身体的小毛病，都是自己糟糕的生活习惯熬出来的。