如何健康的度过青春期：顺着身体节奏接纳自我状态

青春期的日子总带着莫名的躁动和别扭，身体和心理都在悄悄发生巨变，没人教过正确的方式，只能自己胡乱摸索，慢慢才摸清该怎样健康的度过青春期，不用刻意伪装成熟，也不用强行对抗自身的所有变化。

初中那段时间脸上疯狂爆痘，听身边同学说把痘痘挤干净就会消，完全不管皮肤的状态，每天对着镜子反复挤压红肿的痘痘，还跟风用网上三无的祛痘膏，胡乱涂抹在脸上。那时候总觉得长痘是自己不干净导致的，越是长痘越焦虑，越焦虑越忍不住折腾皮肤，结果原本轻微的粉刺，变成了连片的红肿炎症，脸颊留下了好几年都消不掉的痘印。折腾好久才搞明白，青春期激素不稳定，出油长痘是最正常的生理现象，强行干预、盲目折腾，只会让身体负担更重。

那段时间的自卑，全是自己瞎折腾出来的。

情绪也变得格外敏感，一点小事就能牵动全部思绪。课堂上老师一句无意的提醒，朋友一句随口的玩笑，都能在心里反复琢磨一整天。习惯把所有情绪都憋在心里，不跟家人倾诉，也不跟朋友吐槽，硬扛着所有低落和烦躁，总觉得青春期的多愁善感是懦弱的表现，拼命压抑自己的真实情绪，逼着自己装作淡然平静的样子。哪怕夜里失眠、心里堵得慌，也会硬生生熬到天亮，不肯承认自己的情绪需要释放。

后来才反应过来，青春期的情绪敏感不是缺点，是身心发育的正常表现，强行压抑情绪，只会让心态越来越扭曲，慢慢变得孤僻又内耗。

最傻的一次尝试，是跟风同龄人节食塑形。看着身边同学纤细的身材，看着网上各种审美标准，开始嫌弃自己的体态，刻意减少三餐食量，主食几乎不碰，每天只吃少量水果和蔬菜，哪怕饿的头晕眼花也硬撑着。持续了二十多天，上课频繁走神、浑身乏力，经期也变得紊乱，整个人的气色差到极致，脸色蜡黄没有一点活力。那时候根本不懂青春期身体需要充足营养，只一味跟风追求所谓的好看，用最极端的方式消耗自己的身体。

身体的感知永远最真实，半点敷衍不得。

慢慢放弃了所有刻意的对抗和盲目的改变，不再跟风折腾自己的身体和心态。三餐按时吃，不刻意节食也不暴饮暴食，熬夜追剧、熬夜胡思乱想的毛病慢慢改掉，保证基础的睡眠时长。心里积攒了情绪就写下来，或者出门走一走，不再死死憋在心里。不强迫自己融入不适合的圈子，也不因为别人的评价否定自己，坦然接受脸上的痘印、多变的情绪、突然的敏感和自卑。

青春期从来不是用来完美蜕变的阶段，只是一场普通的身心成长，顺着自己的节奏慢慢来，就是最好的状态。

傍晚趴在书桌前，看着晚风拂过窗边的绿植，安安静静的放空自己。最后悔的事，就是曾经为了迎合别人，狠狠消耗过正在慢慢成长的自己。