脾虚失眠的症状有哪些症状-睡眠浅易早醒且伴随长期脾胃虚弱表现

很长一段时间都被莫名的失眠缠上，翻遍各种帖子都搞不懂脾虚失眠的症状有哪些症状，一直单纯把自己的睡眠问题归结成作息不规律、压力太大，硬生生硬扛了好几个月，越熬身体的不适感越重，睡眠质量反而越来越差，整个人的状态垮的特别快。

最直观的睡眠问题，就是睡不踏实。

每天晚上躺在床上，身体明明疲惫到发酸，眼皮重的抬不起来，可大脑就是处于一种半清醒的混沌状态，翻来覆去一两个小时才能勉强入睡，从来不会进入深度睡眠。凌晨三点到四点之间必定准时醒来，醒了之后没有半点困意，安安静静躺着等到天亮，这种状态和焦虑导致的失眠完全不同，没有心慌烦躁的情绪，只有浑身发软、精气神被抽空的无力感，白天工作的时候昏昏沉沉，反应变慢，记性也变差，整个人处于一种半懵的状态，哪怕午休闭眼躺着，也根本睡不着。

之前做过最蠢的事，就是盲目调理睡眠，完全割裂了脾胃和睡眠的关系。发现自己睡不着后，跟风买了网红安神补品、助眠茶，每晚睡前坚持喝、坚持吃，压根没在意自己长期的肠胃不适，总觉得失眠是脑子的问题，和肚子完全不搭边。结果调理了一个多月，睡眠没半点好转，反而脾胃的毛病更严重了，吃完东西胀的更厉害，夜里肚子频繁胀气，翻身都觉得难受，失眠的情况反倒雪上加霜，彻底把身体折腾的更虚了。

脾胃的小毛病，才是脾虚失眠的核心源头。

身体给出的脾虚信号一直都很明显，只是从前完全忽略了。三餐食欲很差，吃几口米饭、一点青菜就觉得饱腹，再多吃一口就会不停嗳气、腹胀，一整天肚子都是鼓鼓胀胀的，特别不舒服。大便一直不成形，黏腻难冲，每天早上起床面部和眼睑都是浮肿的状态，手脚常年冰凉，哪怕是夏天也暖不热。白天随时随地都想犯困，坐着发呆、开会都能眯过去，可一到夜晚该休息的时候，心神就安定不下来，这就是脾虚气血不足引发的失眠，是身体内在亏虚的外在表现，不是单纯的睡眠障碍。

折腾好久才搞明白，这种失眠根本不是靠安神、助眠就能解决的。

夜里的睡眠状态还有个很典型的细节，整晚都是细碎的浅梦，没有完整的梦境片段，频繁惊醒，每次醒来都能清晰感受到腹部的不适感，有时候是隐隐的腹胀，有时候是轻微的肠鸣，这些细微的体感，从前都被当成了无关紧要的小问题，没人会把它和常年失眠挂钩，就这么一直本末倒置的调理，白白浪费了很多时间。

伸手揉了揉发胀的小腹，默默掀开被子起身，不再想着靠外物强行逼自己入睡。