连续三天加班赶报表，下班路上揉着眼眶，只觉得眼球深处发沉发酸，那会才真切懂眼睛干涩胀痛是怎么回事，之前总把这种不适感当成简单用眼疲劳，随手买了网红人工泪液乱滴，反倒让酸胀感反复加重。
药店导购说这类润眼液含防腐剂，频繁滴进眼里会破坏眼表本身的保湿油脂，当时只当是推销话术，回家依旧每隔一小时滴一滴，连续两天之后，傍晚下班推开家门，抬头看客厅顶灯都觉得刺眼，眼球胀得像是被东西死死压住，闭眼休息十几分钟也没法缓解。
工位旁的同事每天随身带蒸汽眼罩，午休会敷十五分钟，看她从来没有过眼干胀痛的困扰，本来打算跟着买一盒，转念想起自己之前乱用眼药水的教训，先停下手里所有润眼产品，打算先调整办公的用眼习惯再做打算。
电脑屏幕亮度拉满，办公文档字体调得偏小，上班八个小时几乎不会主动抬眼远眺，屏幕蓝光持续刺激眼表，眨眼的频次不自觉降到平时的一半，眼球表面的泪液没法均匀覆盖角膜，水分快速蒸发之后，眼内的房水循环跟着出现阻滞，酸胀感就是从这个时候慢慢冒出来的。
后来才反应过来，之前盲目依赖人工泪液的做法完全本末倒置，市面上带防腐剂的滴眼液只能应急缓解一时干涩，长期使用会让自身分泌油脂的睑板腺功能变差，干涩胀痛的症状只会越来越顽固。
专门调暗电脑屏幕亮度，文档字体放大两号，每隔四十分钟起身走到窗边，盯着远处楼宇远眺两分钟，刻意多眨几次眼睛唤醒睑板腺。午休的时候关掉办公灯，闭着眼静坐二十分钟，不再随手滴眼药水。
坚持这样调整三天，晨起睁开眼睛不会再有磨得发涩的异物感，下班之后眼眶发胀的情况也淡了大半，只是长时间处理表格之后，还是会轻微发酸，拿出家里无防腐剂的一次性人工泪液，只在酸胀难忍的时候滴一滴，不再高频使用。
前几日周末在家追剧，抱着平板窝在沙发里连续看了四个小时，中途忘记远眺放松，傍晚的时候干涩胀痛的感觉又重新找上门，才明白这种眼部不适不会彻底消失，只要长时间近距离用眼，眼表的泪膜就会持续受损。
睡前坐在书桌前翻看纸质资料，没有再开电子屏幕，顺着眼眶边缘轻轻按压眼睑，顺着眼角往太阳穴的方向缓慢揉动，放松紧绷的眼周肌肉，躺下之后闭眼缓了片刻，眼底的胀痛感慢慢消散。
隔天清晨醒来，抬手摸了摸眼球，没有往日发紧的触感，抬眼看窗外的绿树，视线通透没有干涩发雾的情况。