前两年身子垮下来那段日子，急得团团转，四处打探男人肾虚吃什么东西补得快，街边药店的导购说自家浓缩补品见效飞快，脑子一热连着三个月按月囤货。就是想着快点把身子调回来，一天早晚两粒温水送服，连着吃了一个多月，夜里反倒频繁燥热失眠，腰腿发酸的状况半点没好转，肠胃还时不时发胀反酸，顿顿饭都没胃口，好好的脾胃先被折腾出毛病。那会儿总觉得贵价药剂就比日常吃食管用，压根没寻思补品里添加的成分不对自身体质，白白扔出去小几千块的积蓄，现在回头想想，当初的急躁纯粹是被急于复原的心思牵着走，什么功课都没做就盲目掏钱。
老家亲戚还捎来过自制的泡酒方子。
按着偏方搜罗来十几种不知名的干料泡进高度白酒，存放在阴凉的橱柜里头，每天晚饭过后倒上小半杯饮用，起初两三天身上微微发热还暗自窃喜，误以为食补起了作用，连续饮用二十来天之后，晨起头晕乏力的问题变重，晨起后腰发沉，上班坐着都没法安稳，抽空去诊所问询，大夫直言高度酒搭配杂乱药材只会加重肾脏代谢负担，药材配比没有章法，非但没法滋养，还会持续损耗脏器，连忙整坛药酒倒进下水道，粗陶坛子闲置在阳台角落再没动过，那段时间懊恼自己轻易轻信旁人随口说的法子，没半点甄别是非的心思，白白又遭一轮罪，原先本就偏弱的身子，经过药酒和保健品接连折腾，虚的程度反倒比最开始还要明显，连爬两层楼梯都气喘。
身边一块上班的老友，作息和我差不多，常年熬夜应酬，早前也在胡乱尝试各类滋补单品，跟风买过盒装的滋补膏丸，吃了一周上火流鼻血，后来慢慢改换一日三餐的食材搭配，没再碰任何成品滋补药片。
后来才反应过来，不用刻意寻觅稀缺名贵食材，家常常备的几种食材坚持吃就够用，黑豆提前浸泡一晚，晨起和小米一同熬煮杂粮粥，每周固定三四天当早餐，去皮的铁棍山药切段清蒸，午饭配菜常备一小盘，另外每周安排两三次鲈鱼清炖，少油少盐不放重调料，去掉厚重的葱姜大料，最大程度保留食材本身的养分，不用刻意顿顿大补，均匀掺在日常饭菜里就可以。
偶尔偷懒懒得下厨，就在超市采购现成的熟黑芝麻，每日空闲抓一小勺干嚼，不用额外加糖调味，断断续续坚持两个多月，身上莫名的疲累慢慢消减，夜里起夜次数变少，不会动不动就腰酸发软。在这个过程里也试过间断进补，连着三四天不吃食补食材，身体不适感会小幅反弹，才晓得食补贵在日复一日的细碎坚持，不存在一蹴而就迅速痊愈的吃食，市面上吹嘘几天就能养好身子的食材，多半掺了夸大的说辞。
也试过中途换成鹿茸这类高价食材炖煮肉汤，只连续吃了三天，体内火气上扬，口干上火接连好几天，嘴巴内侧起了连片的溃疡，喝水都带着刺痛，立马停掉这类温补力度过强的食材，清楚自身体质扛不住猛补之物，贵的食材不见得适配每个人的身体状况，盲目跟风进补只会适得其反，那锅剩下的鹿茸肉汤最后全都倒进垃圾桶。
身边不少人总想着找寻速成的吃食，巴不得三五天就把虚损调理妥当，恰恰是这种急切心思，容易被各类夸大功效的滋补产品套牢，白白耗费钱财还损伤身体，食补的节奏从来由不得人为加快，再心急也拗不过身体自身的吸收规律，急功近利到头来全是无用功。
夜里收拾厨房的时候，看见橱柜里剩的半袋黑豆，顺手倒进清水盆里浸泡，打算第二天一早接着熬粥。