生活里总能碰到这样的人：看远处路牌时不自觉眯起眼睛，看手机久了揉半天眼眶，问起却说 “近视度数不高，戴眼镜多麻烦”。可大家很少细想，眼睛近视不戴眼镜会怎么样，那些觉得 “无所谓” 的小习惯，慢慢可能给眼睛添不少乱子。
先说说最直观的 —— 视力下降更快。不少人觉得 “不戴眼镜，眼睛能自己适应，度数就不会涨”，这想法其实错得挺离谱。眼睛近视后，看远物时成像会落在视网膜前面，要是不戴眼镜矫正，眼睛为了看清东西，会悄悄调节晶状体，让它变得更凸。就像人总扛着超过自己力气的东西，时间长了肯定累垮。眼睛长期这么 “超负荷工作”，眼球会慢慢拉长，近视度数反而涨得更快。我身边就有个朋友，一开始 100 度近视，觉得不影响日常就不戴，结果半年后再检查，度数飙到 250 度，这就是眼睛长期紧张的结果。而且这种视力下降不是暂时的，眼球一旦拉长，想恢复原来的状态难上加难，后来再戴眼镜，也只能矫正当下的度数，之前的视力损耗根本挽不回。所以说，眼睛近视不戴眼镜，最先出现的问题就是视力越来越差，度数比戴眼镜时还容易涨。
接着就是眼睛总觉得累，还干涩。大家可以自己试试：故意眯眼瞅远处的字，坚持几分钟，就会感觉眼睛发酸、发胀，甚至有点疼。近视不戴眼镜的人，每天都在经历这种 “眯眼看清” 的过程，不管是走路看路、上班盯电脑，还是上课看黑板，眼睛都得一直使劲调节。时间一长，控制晶状体的睫状肌就像紧绷的橡皮筋，松不下来，眼疲劳的症状就来了 —— 眼睛酸胀、干涩，有时候眼皮重得想耷拉下来。要是晚上再熬夜刷手机，眼疲劳会更严重，甚至见光就想眯眼，偶尔还会流眼泪。有个同事之前就是这样，近视不戴眼镜，每天下班回家都说眼睛累得睁不开，还以为是工作太忙，后来去医院检查，医生说根本原因是眼睛没得到正确矫正，长期处于疲劳状态。更麻烦的是，眼疲劳还会恶性循环，越累越想揉眼睛，越揉越容易感染，比如引发结膜炎，到时候眼睛又红又肿，比单纯疲劳难受多了。
对青少年来说，眼睛近视不戴眼镜的危害更严重，很容易出现斜视、弱视这些问题。青少年的眼睛还在发育，调节能力比成年人强，但也更脆弱。要是孩子近视了却不戴眼镜，为了看清东西，会不自觉地偏向一边看，比如总用右眼或者左眼，时间久了，双眼协调能力就差了，一只眼睛用得多，另一只用得少，慢慢就可能变成斜视 —— 眼睛看起来不在一条直线上，不仅影响外观，还会影响立体视觉，比如拿东西的时候总偏，上下楼梯也容易踩空。还有弱视，要是孩子近视度数比较高，却一直不戴眼镜，大脑会慢慢忽略近视眼睛传来的模糊图像，只依赖另一只视力好的眼睛，时间长了，近视的那只眼睛视力会越来越差，就算后来戴上合适的眼镜，视力也没法恢复正常，这就是弱视。我邻居家的孩子就是这样，小时候近视家长没当回事，觉得等长大了再戴眼镜也不迟，结果后来查出弱视，治疗了好长时间也没完全恢复，孩子还因为眼睛的问题变得不爱说话。所以家长千万别觉得孩子小时候近视没关系，耽误了矫正，可能影响孩子一辈子的视力。
除了对眼睛本身的影响，日常生活也会添不少麻烦，甚至影响安全。比如出门走路，要是看不清红绿灯，很容易走错路口，有时候没注意到对面过来的自行车，还可能发生碰撞。有次我在路口就看到有人因为近视不戴眼镜，没看清红灯，差点被汽车碰到，吓出一身冷汗。要是开车，看不清远处的路标、行人或者其他车辆，风险就更大了，每年都有因为驾驶员近视不戴眼镜引发的车祸。上班或上学的时候也一样，看不清电脑屏幕上的字，只能凑得很近看，不仅容易出错，比如打错报表数据、抄错黑板上的作业，还会让颈椎和肩膀不舒服 —— 长时间低头或凑近看，颈椎一直弯着，时间久了会得颈椎病，肩膀也总酸得抬不起来。就连平时看电影、看演出，别人能轻松看清屏幕或舞台上的内容，近视不戴眼镜的人只能看到模糊的影子，根本没法好好享受。有时候朋友聚会，远远看到一个人觉得像熟人，想打招呼又怕认错，只能假装没看见，反而容易引起误会。这些看似小事的麻烦，其实都是眼睛近视不戴眼镜造成的，时间长了，不仅影响生活质量，还可能因为疏忽出安全问题。
可能很多人没在意，眼睛近视不戴眼镜还会引发头痛，甚至影响情绪。眼睛和大脑是相通的，眼睛长期疲劳，睫状肌的紧张感会传到大脑，引发头部疼痛，尤其是前额和太阳穴的位置，不是突然的剧痛，而是隐隐的胀痛，有时候会持续好几个小时，吃止痛药也只能暂时缓解，只要一用眼，头痛又会找上门。我之前就遇到过一个人，经常头痛去医院检查，查了半天也没查出问题，最后医生问了才知道，他近视好几年都没戴眼镜，就是长期眼疲劳导致的头痛。而且长期眼疲劳和视力问题还会影响情绪，比如因为看不清东西错过重要信息，或者工作出错被批评，很容易变得烦躁、焦虑。有个学生就是这样，近视不戴眼镜看不清黑板，成绩慢慢下降，越来越觉得自己不如别人，变得越来越自卑。上班族也一样，因为看不清电脑频繁出错，总担心被同事嘲笑、被领导批评，这些负面情绪会慢慢影响生活，越烦躁越容易用眼过度，眼疲劳更严重，形成恶性循环。
其实很多人对眼睛近视不戴眼镜的危害了解得并不多，总抱着 “度数不高就没事”“戴眼镜会让度数涨更快” 的想法，这些错误的认知让眼睛一直处于危险中。等到出现明显的视力下降、眼疲劳或者其他问题，才想起去检查，往往已经错过了最好的矫正时机。眼睛是我们看清世界的重要器官，它的健康需要我们多关注，那些看似不起眼的小习惯，慢慢积累起来，可能会带来意想不到的影响。