长期作息紊乱、精神紧绷后，我一直陷在心慌浮躁、彻夜难眠的状态里，特意去了解宁心安神的中药有哪些，起初凭着网上零散的说法胡乱搭配泡水，不仅没调理好，反倒把身体状态折腾得更差。
那段时间情绪特别容易焦躁，哪怕身体很累，脑子依旧飞速运转，躺在床上一两个小时都无法入睡，白天还会莫名心悸、走神，整个人的心神都是飘着的。当时天真以为所有安神中药都是温和滋补的，多凑几味药材效果肯定翻倍，完全没考虑药性适配的问题。跟风买了酸枣仁、远志、桂圆、柏子仁一大堆，每天全部混在一起煮水喝，抱着多多益善的心态坚持了一周，现在回头看，这是我调理时最愚蠢的操作，盲目叠加药材，根本不是养生，是无端加重身体代谢负担。
连续喝了七天，状态不仅没好转。反而出现了口干、上火、夜间更清醒的状况。
折腾好久才搞明白，宁心安神的中药各有药性和适配症状，胡乱混搭会互相牵制，还会打乱体内气机，压根起不到安神效果。
最先单独尝试的是酸枣仁，也是我亲测最适配思虑过多导致心神不宁的药材。它的药性平和，不寒不热，专门针对日常压力大、胡思乱想、心神躁动引发的失眠。之前我最困扰的就是睡前脑子停不下来，反复纠结琐事，根本无法安睡。单用炒制后的酸枣仁捣碎泡水，坚持两三天，就能明显感觉到思绪慢慢沉静下来，不会无休止内耗，入睡变得顺畅很多。而且它特别温和，不会有吃完头晕嗜睡的不适感，日常长期喝也不会有负担。
后来又试了百合，那是真的适合虚火扰心的心神不宁。
经常熬夜的人，体内很容易积攒虚火，哪就会莫名心烦、胸口燥热，明明身体疲惫，却就是睡不着。百合药性微寒，主打清虚火、润心肺、宁心神，没有浓烈的药味，用来泡水、煮粥都很合适。每次心烦燥热、心绪纷乱的时候，煮一碗百合水喝，紧绷的情绪能快速平复下来，比我之前乱喝的混搭汤药管用太多。
还有茯苓，算是最低调温和的安神药材，润物细无声的调理状态。它不像酸枣仁侧重助眠，也不像百合侧重清火，核心是健脾稳神。很多人心神不宁、心慌气短，其实不只是情绪问题，多半是脾胃虚弱、气血不足导致的。我平时脾胃偏弱，稍微劳累就心神飘忽，坚持单用茯苓泡水小半个月，白天莫名心慌、坐立不安的情况少了很多，整个人的状态变得安稳踏实。
试过这几味药才清楚，安神不用求多，对症单味调理，远比胡乱混搭有效。那天睡前温了一杯淡淡的酸枣仁茯苓水，安安稳稳一觉睡到天亮，醒来没有以往的疲惫浮躁。