之前一直纠结酒糟鼻子是什么原因引起的，身边人都笃定是喝酒喝出来的问题，我老老实实戒了所有酒水大半年，可鼻子泛红、冒细小疙瘩的状况一点没改善，甚至鼻尖的红血丝越来越明显，天热或者吃点热饭就发烫发红，看着格外显眼。
那段时间真的做了特别蠢的自我调理操作，完全是瞎折腾。听街坊说白醋兑水擦鼻子能杀菌去红，还看网上有人说芦荟胶厚敷能修复酒糟鼻，就两样轮番试。每天早晚用白醋水反复擦拭鼻尖鼻翼，擦完风干就涂厚厚的芦荟胶，坚持了快半个月。一开始看着好像镇静了一点，心里还暗自庆幸找对了方法，结果没几天，鼻部皮肤开始刺痛、脱皮，原本只是局部泛红的鼻子，整片都变得通红，毛孔也变得粗大油腻，状态比之前糟糕太多。
那时候彻底懵了。
一直被身边人的说法误导，固执的认为酒糟鼻的诱因只有饮酒，从来没往自己的生活习惯上多想。身边有酒糟鼻的亲戚都常年喝酒，久而久之就默认了这是唯一诱因，完全忽略了每个人的体质和生活状态不一样，刻板的套用别人的经验，最后只会白白伤害自己的皮肤。
折腾好久才搞明白，我自己长出酒糟鼻，和喝酒没有半点关系，全是长期糟糕的生活习惯堆出来的。那段时间居家待业，作息彻底混乱，每天凌晨两三点甚至四五点才休息，白天一觉睡到午后，昼夜颠倒持续了整整一年。饮食上更是毫无节制，顿顿都是重油重盐的烧烤、麻辣外卖，几乎不碰蔬菜水果，日常喝水也极少，一整天下来饮水量都不到一杯。长期熬夜让内分泌持续失调，重油饮食又刺激面部皮脂腺疯狂分泌油脂，鼻子作为脸部出油最旺盛的部位，毛孔长期被油脂堵塞，反复滋生轻微炎症，慢慢就形成了顽固的酒糟鼻泛红问题。
还有个一直被我忽视的坏习惯。总觉得鼻子爱出油就是没洗干净，每次洗脸都会重点用力揉搓鼻尖，还长期用清洁力极强的皂基洗面奶，一天洗脸三四次，过度清洁硬生生破坏了鼻部薄弱的皮肤屏障。屏障受损之后，鼻部肌肤失去了抵御刺激的能力，一点点冷热变化、饮食刺激，都会引发泛红发炎，持续加重酒糟鼻的症状。
身边也有朋友作息规律、饮食清淡，就是常年酗酒，也出现了酒糟鼻，这才发现这个问题的诱因从来不是单一的。有人是酒精刺激导致的毛细血管扩张，而我纯粹是作息紊乱、饮食油腻加上过度清洁，三重问题叠加引发的皮肤炎症。
慢慢改掉熬夜的习惯，三餐清淡饮食，换成温和的洁面产品，不再刻意揉搓鼻部皮肤，坚持调整了一个多月，鼻尖的持续性潮红慢慢褪去，遇热发烫的情况也基本消失了。
清晨洗漱抬头，镜子里的鼻子干干净净，再也没有常年不散的红迹。