那段时间总揪着孕妇多久煲一次汤最佳这个事来回琢磨，楼下邻居说怀身子就得天天煨浓肉汤，说是补气血，二话不说跟着照做，砂锅几乎天天架在燃气灶上，排骨乌鸡换着来，油沫子也懒得仔细撇干净，总觉得熬得越浓稠，吸收到的养分就越多。
才坚持四天，整个人胀得难受，胃里堵得慌，连平时爱吃的水果都咽不下，产检称体重直接涨了快三斤，医生问话的时候支支吾吾不敢说顿顿浓汤的事，现在回头想那会做的蠢事，盲目跟风猛补，完全没顾及孕期本身偏弱的消化状态，光盯着进补频次，半点没考虑自身承受力。
停了每日煲汤，先空了两天只喝白水跟清粥。
家里老人提了一嘴，不用把频次堆得老高，重点看汤品厚薄，试着隔三天煲一回，第一回选的是冬瓜瘦肉，焯水的时候把表层油脂全刮走，慢炖四十分钟就关火，没放那些复杂滋补药材，只丢两片生姜简单去腥，盛出来的汤清清淡淡，看不到一层浮油。
喝完那锅汤，没有之前那种沉甸甸的饱腹闷胀感，可没稳住这个舒缓的节奏，过了一周总隐隐觉得补得不够，又擅自改成两天一次，换了花胶老鸡，炖煮足足两个小时，那天下午坐在布艺沙发上，连着犯恶心，反酸持续好一阵，靠靠着靠枕缓了半天才平复下来，才察觉频繁喝厚润的肉汤肠胃根本承接不住，本身孕期肠胃蠕动就慢，再多厚重营养堆进去根本代谢不动，徒增身体负担。
之后慢慢固定成一周两次，周三一回，周日一回，每回的汤都尽量做清爽款，若是当天正餐肉蛋鱼虾吃的充足，那锅汤甚至只简单煮点菌菇豆腐，不额外加荤，单次饮用量也刻意压缩，只盛小半碗慢慢抿，不再抱着大碗咕咚往下灌，持续这样调整一段日子后，体重增长的曲线也平缓了许多，产检各项指标没再出现突兀上浮的情况，肠胃不适的频次少了大半。
同小区一个孕妈，胃口格外好，家里长辈日日炖滋补老汤，上个月常规检查查出来血脂轻微偏高，大夫特意叮嘱减少高脂浓汤摄入，碰面闲聊的时候她还满是困惑，为啥自己补得勤反倒出状况，聊起喝汤频次的时候，才发觉每个人耐受度存在差别，但落在我自己身上来说，一周两回的节奏刚好卡在舒服的区间，再多就容易冒出各种说不清道不明的身体不适。
不会刻板掐着天数硬凑，遇上哪天胃口差、精神倦怠，原定要煲汤的日子直接跳过，绝不勉强自己喝下任何滋补汤水，汤水说到底也只是日常饮食里很小一部分，不是一项必须完成的进补任务，没必要把固定频次当成硬性标准死死遵守。
夜里躺床上，脑子里晃着砂锅里浮着厚厚一层黄油的那锅乌鸡浓汤。