连着半个多月被喉咙痒总是想咳嗽怎么办这件事纠缠，夜里熬到两三点没法踏实入睡，喉咙深处一阵一阵发痒，痒意窜上来就控制不住干咳几声，咳完嗓子又干又涩，反反复复磨得整个人精神涣散。最开始没往日常作息上留心，凭着过往零碎认知胡乱处置，闹出不少没用的举动。
听小区楼下闲聊的长辈说冰糖炖雪梨能压下咳嗽，连着三天每天炖煮两大碗，冰糖放的分量偏多，甜腻的汤汁滑过咽喉，短期能暂时压住发痒的感觉，不出半小时喉间痒感卷土重来，糖分附着在咽喉黏膜上，反倒让异物感变得更重，咳嗽发作频次比之前还要密集。那段时间手边常备硬质润喉糖，嗓子一痒就剥开一颗含着，一天能吃掉小半盒，过多的添加剂持续刺激咽喉，晨起喉咙干涩发胀，连吞咽食物都带着轻微异物感。
跟风在药店随便选购止咳类药片，没分清发痒诱发干咳和炎症咳嗽的区别，按说明书剂量连续服用四天，药片下肚之后困倦感格外明显，白天昏昏沉沉提不起精神，咽喉发痒的本源问题半点没有改善，药吃完症状照旧反复。那会儿总想着硬扛过去，觉得只是轻微上火，戒掉辛辣饭菜就能自行好转，冰镇饮品照旧照常饮用，空调房一待就是一整天，冷热交替持续损耗咽喉状态，拖得症状从偶尔发痒变成全天候间断咳嗽。
晨起洗漱改成用温淡盐水缓慢仰头漱咽喉，食盐投放量把控在一杯温水掺小半勺，含漱三十秒之后缓缓吐出，不去大口吞咽盐水。刚开始坚持的头两天变化不算突出，第三天睡醒之后，一早袭来的刺痒感缩减大半，白天突然发痒的时候，小口抿常温白开水，放慢饮水速度，分多次润湿喉咙表层，不再大口灌水冲击咽喉。
周遭共事的同事前段时间碰上一模一样的状况，他直接自行服用消炎类药物，连续用药一周之后肠胃泛起反酸，反流的胃酸灼烧咽喉内壁，原本轻微的痒咳直接加重，请假居家休养许久才慢慢缓和。看着他的处置方式，越发确定盲目吃药并不能对症，发痒诱发的干咳大多是咽喉黏膜敏感受损，滥用药物只会衍生别的身体不适。
居家环境里调整日常细节，睡前关掉卧室整夜运行的加湿器，之前一直全天开着机器，空气湿度超标滋生细微霉菌，漂浮在空气里被吸入咽喉，时时刻刻诱发痒意，改成每天午后开窗通风两小时，粉尘、絮状物减少之后，晚间突发性咳嗽变少很多。日常戒掉所有冰镇饮料、油炸零食，原本顿顿离不开的麻辣配菜彻底搁置，食物温度尽量保持温热，过烫过凉的食材一律避开。
断断续续坚持这套调理方式十多天，喉间毫无征兆发痒的情况大幅变少，夜里很少再被突如其来的咳嗽惊醒，偶尔换季吹冷风诱发短暂发痒，抿几口温水配合一次盐水漱口就能安稳压下。
清晨睁眼第一件事，倒半杯温水调配盐水准备漱口。