孕妇适量吃桃子，能补点维生素、膳食纤维和水分，给自个儿和胎儿添点营养。可一旦吃多了，肠胃负担就会加重，容易腹胀、腹泻，血糖也可能跟着波动——尤其孕晚期或是有妊娠糖尿病的孕妈，得格外留意。部分敏感体质的孕妈，还可能加重过敏反应，另外过量吃，也可能引发燥热、口腔不舒服这些问题。
桃子果肉软、水分足，不少孕妈孕期都爱啃两个。身边很多孕妈都说，吃桃子能缓解孕期口干、便秘的情况，可也有孕妈没把控好量，吃多了就闹肠胃。前阵子在孕妈群里聊起，有个孕妈一次吃了三个大桃子，当天下午就胀得慌，还拉了几次肚子，折腾好半天。我后来听她讲，咨询了产科医生，才知道是桃子吃多闹的。孕期肠胃功能本就比平时弱，蠕动也慢，桃子里膳食纤维不少，适量吃能促肠道蠕动、缓解便秘，可吃多了，膳食纤维堆在肠道里，肠胃消化不动，腹胀、腹痛、腹泻就来了，严重些还会影响营养吸收，间接耽误给胎儿供营养。
除了肠胃闹脾气，桃子吃多了还会让血糖波动。桃子看着清甜，含糖量可不低，每100克大概有8到10克，算中等含糖量的水果。血糖正常的孕妈，吃多了也会让血糖一下子升上去，给胰岛添负担；要是本身血糖偏高，或是有妊娠糖尿病，过量吃桃子，血糖很容易失控，对自己和胎儿都不好，可能增加巨大儿、早产的风险。我身边就有个孕妈，孕期血糖有点偏高，平时控饮食控得很严，有一次没忍住，吃了两个大桃子，下午测血糖就明显超标，后来在医生指导下调整饮食，才慢慢恢复正常。这也提醒孕妈们，再爱吃的水果，也得有个量。
还有个容易忽略的点，桃子是温性水果，吃多了容易让体内燥热。体质偏热的孕妈更要注意，吃多了桃子，容易口干舌燥、喉咙疼，心里也烦躁，甚至可能加重孕期便秘，反倒得不偿失。另外，桃子皮上有层细绒毛，就算洗干净了，吃多了，残留的绒毛也可能刺激喉咙和肠胃，让人有点痒或是不舒服。所以孕妈吃桃子，最好洗得彻底些，实在介意，去皮吃也可以。
有些孕妈对桃子有点轻微过敏，平时吃一个没事，吃多了，过敏反应就会变重——皮肤痒、起红疹、红肿，甚至腹痛、呕吐都有可能。这种情况，得立马停吃桃子，及时去看医生，别让过敏加重，影响自己和胎儿。还有个冷门知识点，我也是后来才知道，没熟的桃子鞣酸多，吃多了刺激肠胃，容易不舒服；熟透的桃子口感好、易消化，可含糖量也更高，同样不能多吃。孕妈挑桃子，尽量选成熟度适中、软硬刚好的。
很多孕妈不知道桃子该吃多少才合适。其实产科医生一般建议，孕妈每天吃1到2个中等大小的桃子，就够了。这样既能补上桃子里的营养，又不会给身体添负担。要是不小心吃多了，有点腹胀、口干，多喝点水，帮身体代谢代谢，也可以轻轻揉一揉肚子，缓解腹胀。另外暂时少吃点其他水果和主食，别让血糖再升高。要是出现严重腹泻、血糖异常，或是过敏反应，千万别自己扛，赶紧去医院。
孕期吃饭，讲究的就是均衡适量，啥食物都不能多吃，桃子也一样。孕妈吃桃子，除了控量，一定要洗干净，别吃坏的、烂的。本身肠胃弱、血糖高的，就少吃点，实在想吃就尝一口。这样才能靠桃子补营养，不至于因为吃多添麻烦。