体检报告出来那一瞬间，盯着尿蛋白那栏的加号，整个人都懵了。之前刷到过说引起尿蛋白高的原因有哪些，当时还觉得跟自己没关系，年轻人哪会有肾的问题。
前一个月为了赶项目，连续二十多天都是凌晨两三点睡，早上七点多爬起来继续干。咖啡一天灌四五杯，饭也没正经吃，饿了就冲两勺蛋白粉顶一顿。那时候还觉得自己挺自律的，健身的人不都这么吃吗。
拿到报告当天就慌了，在网上搜了一下午，越看越害怕。什么肾炎啊肾衰竭啊，越看越觉得自己明天就要透析了。当天晚上就去药店买了三种补肾的药，还有两盒号称能降尿蛋白的保健品，回来就着矿泉水吞了一大把。
吃了三天，去复查，加号反而多了一个。
那时候才真的怕了，老老实实挂了肾内科的号。医生看完报告第一句话就问，最近是不是熬夜特别凶，有没有乱吃什么补剂。我一五一十说了，医生翻了个白眼，说你这就是作的。
后来才反应过来，蛋白粉这东西，不是所有人都能随便造的。肾功能正常的人适量吃没事，但你连续熬夜，身体本来就在超负荷运转，肾脏本来就累，你还哐哐给它加工作量。就像一个已经连续加班一个月的人，你还天天给他塞额外的活，不出问题才怪。
医生让我把所有补剂全停了，药也别瞎吃。每天十点前睡觉，水喝够，肉正常吃，别刻意补蛋白。就这么老老实实养了半个月，再去复查，所有指标全正常了。
现在想起来还觉得后怕。当时要是继续瞎吃药瞎补，说不定真把肾吃出问题来。很多人跟我一样，总觉得年轻人身体好，熬几天夜算什么，吃点补剂就能补回来。
昨天晚上十点半就躺床上了，手机放客厅充电。睡着前最后一个念头是，健康这东西，真的作不起。