那段时间作息乱的一塌糊涂，天天熬夜赶工作，顿顿吃重油重盐的外卖，突然就碰上一个星期不排便怎么办的糟心事，一开始还傻乎乎的硬扛，总觉得身体自己能调节过来，压根没当回事。
肚子胀的像塞了一团硬物，坐着难受站着也不舒服，连深呼吸都觉得胸口发闷，吃饭更是没一点胃口，明明没吃多少东西，却总感觉肠胃里堵得严严实实，整个人昏昏沉沉的，做什么都提不起精神。
就这么熬到了第七天，实在忍不了了，开始到处找所谓的快速方法，听朋友说番泻叶泡水喝立马就能通便，我二话不说就去药店买了，回家直接泡了浓茶水一样的一杯灌下去。
那股绞痛劲现在想起来都怕。
喝完没多久就开始跑厕所，拉的浑身发软，肚子抽着疼，本以为解决了问题，结果没过两天，排便又彻底停了，腹胀的情况比之前还要严重，简直是得不偿失。
之后又跟风买了各种益生菌，也不看服用说明，想着多吃点效果更快，一天吃好几包，除了让肚子不停咕噜响，半点想要排便的感觉都没有，那段时间真的又焦虑又无奈，对着鼓起来的肚子干着急。
折腾好久才搞明白，根本不用乱吃这些刺激性的东西，只是自己的饮食和作息把肠胃节奏彻底打乱了。
从那天开始，每天早上醒来先空腹喝一杯温白开，慢慢喝下去唤醒肠胃，白天把外卖换成清淡的家常菜，特意多吃芹菜、韭菜这类粗纤维蔬菜，下午再吃一个红心火龙果，不暴饮暴食，就正常搭配着吃。
还专门给自己定了时间，每天早上固定坐在马桶上五分钟，就算没有便意也不玩手机，安安静静地等着，不强迫不焦躁，就单纯给身体一个排便的信号。
坚持了两天左右，早上蹲厕所的时候突然就有了便意，顺畅排完之后，之前所有的腹胀、憋闷全都消失了，整个人瞬间轻松下来，之后也没再碰过番泻叶这类东西，只是保持着清淡饮食和固定蹲便的习惯，肠胃再也没出现过这么久不排便的情况。