最近大半年，频繁遇到头有时像针扎一样疼的情况，不是持续的胀痛，就是毫无预兆的、一下一下的刺疼，位置还不固定，有时候在太阳穴，有时候在头顶，每次也就一两秒，疼完之后脑袋空空的，立马又恢复正常，搞得人心里特别慌。
一开始完全不当回事，总觉得就是小毛病，忍一忍就过去了。最蠢的一次操作，是听家里长辈说头疼就是上火、血压高，随便翻出家里常备的降压药、清火片，连着吃了两天。完全没对症，针扎疼的症状一点没好转，反而多了恶心、犯困的毛病，整个人状态更差了，现在想想纯属瞎折腾。
之前一直误以为，这种突发的刺痛肯定是脑袋出了器质性问题，甚至一度害怕是不是严重的脑部问题，越想越焦虑。越是担心，头疼发作的次数好像就越多，尤其是下午伏案工作久了，或者熬夜刷手机之后，针扎似的痛感会格外频繁。那段时间作息特别乱，每天凌晨一两点才睡，白天对着电脑八九个小时，久坐不动，也不怎么喝水，整个人一直处于紧绷的状态。
专门抽空去社区诊所问了医生，没有做复杂检查，就把自己的症状、作息和乱吃药的情况说了一遍。医生听完直接点明，这种间歇性针扎式头疼，根本不是高血压、上火，也不是脑部病变，就是典型的神经性头痛。诱因特别简单，就是长期熬夜、精神高度紧张、颈椎僵硬压迫神经导致的，属于身体发出的疲劳预警信号。
从来没把久坐和熬夜当回事，一直觉得年轻扛得住。长时间低头看屏幕，颈部肌肉一直僵硬紧绷，会牵扯头部的神经，再加上睡眠不足，神经一直处于兴奋、紧绷的状态，得不到放松，就会频繁出现短暂的针刺感。这种疼的特点就是发作快、消失也快，没有持续性痛感，不会头晕呕吐，就是偶尔突发刺痛。
知道原因之后，就彻底停掉了所有乱吃的药，没再用任何偏方，只做了最简单的两件事。每天晚上固定十一点前睡觉，不再熬夜刷手机，保证七个小时以上睡眠。工作的时候，每坐一小时就起身活动两分钟，转动脖子、拉伸肩颈，放松僵硬的肌肉。
刚开始调整的那一周，头疼还是会偶尔发作，没有立刻见效。本来还以为方法没用，后来才反应过来，神经和肌肉的疲劳是长期积累的，不可能一两天就修复。坚持调整作息和体态大概半个月后，明显感觉到变化，脑袋清爽了很多，那种突如其来的针扎刺痛，发作次数大幅减少，从之前一天好几次，变成偶尔两三天才出现一次。
偶尔熬夜加班、高强度用脑之后，还是会轻微刺痛，但再也不会像之前那样频繁难受了。也试过刻意吃补品、做头部按摩，发现都没用，最管用的还是放松神经、舒缓肩颈、补足睡眠。
现在再也不会因为短暂的针扎头疼胡思乱想、乱吃药了。这种小毛病根本不用过度治疗，大部分都是生活习惯熬出来的。
昨晚睡前关灯躺着，安安静静的，脑袋里没有一丝刺痛，就安安稳稳睡了一整夜。