仙贝和雪饼哪个热量高：仙贝的整体热量要高于雪饼

仙贝和雪饼哪个热量高:仙贝的整体热量要高于雪饼

平时闲下来总爱翻家里的零食筐，纠结仙贝和雪饼哪个热量高，两样都是常吃的米制小零食，口味各有偏向，嘴馋的时候总想挑个负担轻一点的，一开始单凭口感去判断，压根没想着去看包装上的成分信息。

就是凭着感觉乱猜。

前段时间一次性囤了两大包回来，连着好些天把这两样当成下午的加餐，工作间隙饿了就伸手抓上几片，有时候坐着发呆，手里的零食就没停过，就这么断断续续吃了快半个月，站上体重秤的时候明显察觉到数字有变动，这才认真把两款零食的外包装都找出来，对着营养成分表一点点比对，之前一直觉得雪饼摸起来更厚实，米饼的体积也更大，面粉和米浆的用料看着足，理所应当会是热量更高的那一个，想法简单又片面，完全忽略了调味和油脂带来的影响。

后来才反应过来，仙贝吃起来鲜香味浓，表层裹着厚厚的调味粉料，制作过程里添加的油脂也更多，这些看不见的添加物，才是拉高热量的关键，并不是饼体本身的大小和厚薄决定一切。

日常吃雪饼的时候，单片体积大，嚼起来偏干爽，咀嚼的节奏自然就慢下来，一般吃上三四片就会下意识停下，不会一直往嘴里送。

仙贝完全不一样。

个头小巧玲珑，咬下去酥脆松软，入口没几下就化开了，吃的时候几乎没什么饱腹感，随手抓一把，不知不觉十几片就进了肚子，哪怕单份每百克的热量差值不算特别悬殊，可食用的数量拉开差距之后，一整天累计摄入的热量就差出不少，试过连续三天只吃仙贝当加餐，晨起称重的变化格外直观，换成雪饼之后，这种明显的波动就慢慢消失了，慢慢也在日常吃食里分清了两者的区别。

身边一起合租的朋友也爱吃这类米饼零食，每次去便利店采购，都会优先拿雪饼，闲聊的时候说起这件事，她也说总觉得仙贝吃多了身体会有沉甸甸的感觉，倒不是刻意控制饮食，只是长期吃下来，心里早就有了数。

把空了大半的包装袋叠整齐，放进柜子角落，起身走到饮水机旁接了杯温水。