脚趾被砸伤淤血怎么办-先冷敷再缓慢热敷逐步散瘀

搬东西没留神，重物直接磕在脚面上，脚趾被砸伤淤血怎么办当时根本来不及多想，只觉得一阵钻心的疼，低头看去整个大脚趾很快就泛出青紫色，连周围的皮肤都肿了起来，走路的时候不敢发力，稍微碰到地面就疼得倒抽气。

当时第一反应就是犯了个糊涂错，伸手就去反复揉搓肿起来的位置，还翻出家里常备的活血药酒往皮肤上抹，想着揉一揉、擦点东西就能把积在里面的血散开，忙活了十来分钟，痛感不仅没减轻，脚趾反倒肿得更厉害，颜色也从青紫往暗紫转变，连脚趾头都变得僵硬，抬脚都觉得费劲，这下才意识到这么做完全不对，站在原地愣了好一会儿，心里也跟着犯愁，不知道接下来该怎么处理，手边能用到的东西不多，也没法立刻跑去外面买药，只能先停住手上所有动作，硬着头皮观察伤处的变化。

不敢再乱碰伤处了。

后来才反应过来，刚受伤的阶段根本不能用活血的东西，也不能按压揉搓。手边刚好有袋装的冰袋，找了块薄布裹住冰袋，轻轻贴在淤血的脚趾位置，每次敷的时间不敢太长，大概十来分钟就拿开，间隔一会儿再重复，整个下午断断续续做了好几次，冰凉的触感压下了大半的胀痛，肿胀的速度也明显慢了下来，原本还在往外扩散的淤青，也算是暂时稳住了范围。

当天晚上睡觉前，脚趾还是带着一片明显的淤血，走路依旧一瘸一拐，屋里也没有专业的消肿药膏，索性就打了盆常温的清水，把脚放进去浸泡，水没过脚趾就行，泡上一刻钟左右，能感觉到紧绷的皮肤慢慢松弛下来，和白天冷敷的感觉不一样，温水不会带来刺痛，只是缓缓地让脚部的血液循环变得顺畅一些，连着泡了两晚之后，淤血边缘的颜色开始慢慢变浅，不再是死死的暗紫色，只是指尖用力触碰的时候依旧还有钝痛感，走路还是得刻意放慢脚步，生怕再次磕碰到加重不适。

夜里翻身总下意识碰到脚。

往后几天就交替着来处理，白天出门走动多，怕磕碰加重伤势，就只简单留意着不挤压脚趾，回到家之后，先是用温水泡脚，之后也不再用药酒这类刺激性的东西，就让脚部自然放松，期间也试过把脚稍微垫高一点躺着，能明显感觉到下坠的酸胀感减轻不少，淤血的范围没有再扩大，一点点朝着脚趾前端慢慢淡化，这个过程不算快，每天都能看出一点细微的变化，没有一下子就恢复的情况，也只能耐着性子慢慢等。

身边有人说过可以用热毛巾反复敷，试过一次，刚受伤没多久就用热毛巾敷，当下就觉得疼得更明显，也就不再跟风照着做，反正别人的法子不见得就适配眼前的情况，整个恢复的阶段都在慢慢熬着，也没想着找各类偏方折腾自己，就靠着冷敷加温水浸泡的方式一点点调理。

第二天清晨坐起身，先低头看了眼脚趾，踩着拖鞋慢慢挪到窗边接水。