肚子一阵一阵痛怎么办：平躺屈膝放缓进食可缓解

昨晚半夜躺床上刷手机，毫无征兆的开始肚子一阵一阵痛，痛感不是持续扎疼，是隔三四分钟揪着疼一次，坐起身痛感还会加重，整个人蜷着都没法放松。

最先做的蠢事，就是听信家里老人说的土方子，直接空腹喝了一大勺生姜红糖水。之前轻微胃痛喝这个有用，这次完全不对症，温热的糖水滑进肠胃之后，肠胃蠕动变快，阵痛间隔直接缩短到两分钟一次，绞痛感更重，还顺带泛起恶心，趴在床边缓了好久才压下反胃的感觉。

没有立刻吃常备的肠胃止痛药。家里备的布洛芬、肠胃解痉药，之前乱吃出现过腹胀胀气的情况，这次不敢随便吞药，怕药不对症刺激肠道，加重阵发性的抽痛。

试着站直揉肚子。

顺时针用力打圈按压腹部，揉了五分钟，只会短暂松开紧绷的肠胃，手一停下，疼痛感立马反扑，这个办法完全没用。

折腾好久才搞明白，阵发性肠绞痛，最怕腹部受力、肠胃主动蠕动。

直接改成平躺屈膝的姿势，后背贴紧床垫，双腿弯曲抬向腹部，不用刻意用力收腹，只是让腹腔空间被动缩小，放松紧绷的肠道平滑肌。保持这个姿势不动，不翻身、不说话、不频繁换气，大概十五分钟，阵痛的频次慢慢拉长，从两三分钟疼一次，变成七八分钟隐痛一次。

期间一口凉水都没碰，小口抿了两口常温白开水，水量极少，只是润喉咙，没有给肠胃增加消化负担。

熬到痛感彻底减弱之后，凌晨五点饿的发慌，起来煮了小半碗白粥，粥熬的很软烂，没有放咸菜、香油任何佐料，小口抿着吃，吃的时候速度很慢，一口粥嚼十几下再吞咽，杜绝大口进食拉扯肠道。

白天出门走路的时候，刻意放慢步速，不敢快走、不敢扭腰，但凡身体晃动幅度变大，肚子就会再次泛起阵痛。

下午痛感完全消失之后复盘，这次阵痛就是前一天晚饭暴饮暴食，生冷凉拌菜加冰饮混吃，肠道受凉痉挛引发的，不是肠胃炎，也不是胃痛。

之前一直分不清胃痛和肠阵痛，总觉得肚子疼都能喝姜糖水驱寒，这是最耽误事的误区。

傍晚随手把剩下的凉拌菜倒进垃圾桶，指尖碰到瓷盘冰凉的边角，还能想起半夜蜷在床上，每一次腹痛袭来时，腰腹不自觉收紧的酸胀感。