上周整日围着人打转，才真切琢磨明白男朋友戒烟难受怎么办，前三天坐立不安，抓着沙发边角来回搓手，连往常睡到正午才醒的作息都彻底打乱，半夜频繁翻身坐起，趴在桌边发呆熬时间。本来我一贯爱赖床，清晨被动静吵醒时满肚子困意，心软又没法放任他独自熬戒断带来的煎熬，只能一点点摸索细碎的缓解法子。
一开始还犯了很离谱的错，路过便利店听店员随口推荐，一次性囤了三种不一样的戒烟硬糖，完全没细看外包装标注的单日食用上限，想着含糖就能压制烟瘾，就让他空腹不间断往嘴里塞，半天功夫吃掉十几颗。没过多久人就开始反酸反胃，原本只是烟瘾作祟的心跳发慌，硬生生叠加了胃部胀痛，整个人蜷缩在布艺沙发上捂着肚子缓了整整一下午，连晚饭都没胃口下咽。后来才反应过来，不管哪类戒烟辅助零食都不能毫无节制乱吃，得按着身体承受程度控制分量，盲目跟风囤货只会额外添新的身体不适。
兜里常备无糖硬糖。
烟瘾发作最集中的节点固定在饭后和傍晚晚饭过后，原先吃完饭他下意识就会伸手摸口袋找烟，在改掉这个惯性动作的阶段，每次碗筷刚放下，就拽着人出门沿着小区绿化带慢行二十多分钟，迎面吹着晚风，嘴里含着薄荷硬糖，纷乱的念想很容易被走路和咀嚼拆分。碰上阴雨天气没法出门走动，就在客厅阳台剥原味葵花籽，没有多余盐分的瓜子剥起来耗功夫，零散重复的手部动作能填满空闲空档，那段时间家里茶几常年堆着两三袋散装瓜子，单价便宜，不用额外花费太多钱，却实实在在消耗掉无数个坐立难安的时段，哪怕偶尔剥的手发酸，也比闷在屋里钻牛角尖要强。
本身嗜睡的毛病改不了，夜里被他辗转反侧的动静弄醒时，眼皮沉的抬不起来，也没法扭头继续闷头睡觉，索性靠着床头拆开袋装冻干水果干，一小块果肉需要反复咀嚼，费劲的咀嚼节奏能慢慢抚平焦躁。好几次熬不住困意歪在枕头上半睡半醒，手边散落一堆空掉的零食包装袋，天亮收拾桌面，才发现一夜空掉了大半包果干。
别任由他独自憋着硬扛。
中途跟风网购过网红草本戒烟贴，照着评论里的用法贴在小臂内侧，头一天只是轻微发痒，他误以为是产品起效的正常表现，接连三天不间断粘贴，胳膊冒出成片泛红小疹子，停用三四天皮肤才慢慢恢复原样。经了这件事后就不再随便网购各类没试过的戒烟产品，放弃寄希望于捷径的想法，全部换成随手就能买到的平价小零食，不再在来路不明的辅助用品上浪费钱财。
偶尔烦躁到控制不住脾气、坐在原地频频叹气时，放下手里手头的琐事，陪着玩上几局不用动脑的休闲小游戏，指尖不停点击屏幕闯关，繁杂的情绪顺着琐碎操作慢慢疏散。好几次原本眉头紧锁闷不作声，玩上片刻就开始吐槽关卡设计不合理，全身心纠结游戏输赢，彻底忘了脑子里盘旋的抽烟念头。
第二天醒过来第一件事，拎着布袋子下楼去商超补齐薄荷糖和原味瓜子。